ダイエットしなくても痩せられる。冬に食べるべき低カロリー食品10選

寒い冬に体重を減らすためにダイエットをすることは、多くの人にとって第一選択肢となっていますが、カロリーが低く、体のエネルギーを補給できるダイエッ​​ト食とは何を食べればよいのでしょうか。

冬のダイエット食品1：カボチャの種

カボチャの種はカロリーが低く、食物繊維が豊富です。カボチャの種はカボチャの中で最も栄養価の高い部分です。体の新陳代謝を促進し、脂肪燃焼を加速させるだけでなく、女性の老化を遅らせる効果もあります。

冬のダイエット食品2：フルーツ酢

ダイエットや痩身に人気の食品です。フルーツビネガーを毎日50ml飲むと、体に必要なビタミンの50%を補給できます。さらに、フルーツ酢は体内の血液循環を促進し、特に太りやすい下半身の血液循環を促進します。また、フルーツ酢を定期的に飲むと高血圧を予防でき、血圧を下げる効果も非常に優れています。

冬のダイエット食品3：クコの実

クコの実は伝統的な漢方薬であり、滋養強壮食品であり、新たなダイエット食品でもあります。クコはビタミンCとカロチンが豊富で、血液循環を効果的に促進し、老化を防ぎ、肌の酸化を防ぐことができます。

冬のダイエット食品4：オートミール

オート麦は非常に一般的な穀物です。サポニンが豊富で、主食の中では高麗人参にあたります。栄養価が非常に高いです。さらに、オート麦は体内の排泄を助け、胃腸の運動を促進し、毒素の蓄積を防ぎ、毒素の排泄を促進する粗繊維食品です。

冬のダイエット食品5：ラズベリー

ラズベリーには食物繊維と抗炎症因子が豊富に含まれており、脂肪の排出、毒素の蓄積の防止、肌を滑らかで潤いのある状態にするのに役立ちます。ラズベリーはそのままでも、ヨーグルトと混ぜてもおいしく食べられます。

冬のダイエット食品6：プラム

プラムの栄養価は、冬の多くの新鮮な果物よりもはるかに高いです。プラムは抗酸化物質とミネラルが豊富なので、女性の内分泌系を調整し、老化と効果的に戦い、肌の老化を防ぐことができます。

冬のダイエット食品7：生姜

生姜は非常に良い調味料です。生姜の味が嫌いな人もたくさんいます。実は、生姜は体と胃を温めるだけでなく、定期的に食べると体内の血液循環を促進することができるため、非常に良い減量食品でもあります。さらに、ショウガに含まれる抗炎症因子は、腫瘍や癌を予防できる優れた成分でもあります。生姜とナツメを一緒に調理し、氷砂糖を加えると、より明らかな効果が得られます。

冬のダイエット食品8：シナモン

シナモンは私たち全員がよく知っているスパイスであり、伝統的な漢方薬でもあります。体の新陳代謝を促進するダイエッ​​ト食品でもあります。シナモンは体内の血糖値とコレステロールをコントロールするのに役立ちます。煮込むときに少し加えると、効果はとても良いです。