インターネットで最も人気のあるダイエットと減量のヒント：冬の減量はもう心配ありません

1. 蜂蜜と白酢法（普通に食べられます）

多くの姉妹もこの方法を使用しており、非常に効果的であることがわかりました。あまり努力は必要ありませんが、体重の減少は少し遅く、1か月に3〜5キロしかありませんが、通常の減量範囲内です。この方法は、正常に食事を摂れるようになるだけでなく、BMを治療し、肌を滑らかにすることもできます。蜂蜜には効果があるから〜

具体的な実施方法：蜂蜜＋白酢＝比率1：3。朝の空腹時に1杯、昼食後10〜20分後に1杯、夕食後10〜20分後または就寝前に1杯飲みます。

ただし、普通に食べられるからといって食べ過ぎないようにしましょう。健康的な食事とバランスの取れた栄養を摂る必要があります。体重を減らしたい人は、野菜や果物をもっと食べるようにし、鶏肉や魚を選ぶのがベストです。豚肉や牛肉の摂取量を減らしましょう。魚介類も美味しく、栄養価も高いです。

蜂蜜水を2～3日間

蜂蜜50グラムを水1000mlと混ぜて1日飲み、他のものは何も食べないでください。ちょっと極端ですね！本当にお腹が空いている場合は、2日目か3日目に卵を2個食べることもできます。

蜂蜜水の基準：蜂蜜を水に混ぜた後、味見するとほんのり甘く、甘すぎず、無味でもない。

3. アップルミルク法：

各減量セッションは 2 日間だけ続きます。 3日目/4日目に通常の食事に戻り、さらに2日間繰り返します。

1 日目: リンゴ 2 キログラム (約 5 個または 6 個、多くても 7 個)。

注意: 一日を通して食べられるのはリンゴだけです。水やヨーグルトを飲むことはできず、他のものを食べることもできません。ただリンゴを食べなさい。食べる前にリンゴを洗い、少しずつゆっくり食べてください。

翌日: ヨーグルトまたはスキムミルク 1000ml (4 ポンド未満) を 6 ～ 7 等分し、その都度 1 杯ずつ飲みます。一日中牛乳だけを飲んでください。他には何も食べられません。特に飲み水さえありません。喉が渇いたときは、牛乳しか飲めません。（牛乳とヨーグルトを同時に飲むこともできますが、量に注意してください）。それをやらないと、2日間で3〜5ポンド痩せてしまいます！

4. 1日ヨーグルトで腸をきれいに

具体的な方法は、腸内洗浄のためにヨーグルトを1日に7～8箱（1箱125ML、約2キログラム）食べて、他のものは食べないというものです。でも水は飲めますよ。

朝：無脂肪ヨーグルト3箱

正午：スキムヨーグルト3箱

夕方：無脂肪ヨーグルト2箱

この方法は減量とはみなされず、単に腸をきれいにするだけですが、私は 0.5 ポンド減りました。

5. 1週間の卵ダイエット

以下は私が以前見た投稿です。彼女は1週間で9ポンド痩せました。

朝：蜂蜜＋白酢（水で薄めていない）、卵2個

昼食：トマト、卵2個、野菜一皿。

夕方：トマト、卵2個、野菜一皿。

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