秋に最も適したジュースとダイエット茶は気を補充し、美しくなります

疲労回復に最適な選択肢：キュウリジュース

作り方：新鮮なキュウリ 1 本、豆乳 1/2 リットル、ミント 3 片を混ぜて、爽やかなキュウリジュースを作ります。夏に夜更かししたときに 1 杯飲むと、涼しくなり、疲労が癒されます。

- 重量: 155g

カロリー: 26kcal

心を落ち着かせ、目に栄養を与える最良の選択：クコの実茶

作り方：クコの実1つかみとナツメ3〜4個。沸騰したお湯で淹れるか、水で煮てください。口が乾いている場合や、非常にイライラしている場合は、飲み物に菊の花を 1 ～ 2 個加えることもできます。赤いナツメヤシを最初に切ります。

- 重量: 160g

カロリー: 64kcal

実際、夜食には、お腹を満たしつつも比較的カロリーの低い食べ物や組み合わせを選ぶ方が減量に効果的です。そのため、日々の生活の中で食べ物やカロリーについての知識もさらに蓄積できます！柔軟に活用できます！

食欲調節に最適な選択肢：グレープフルーツとグレープジュース

作り方: グレープフルーツの皮を半分にむき、果汁を絞ります。小さな房のブドウを潰してグレープジュースを作ります。蜂蜜大さじ 2 杯を加えると、独特の甘酸っぱい味が生まれます。

重量: 160g

カロリー: 68kcal

美容のためのベストチョイス：フレッシュジュース

作り方：キウイ、オレンジ、青レモン1個で作ったフレッシュジュースはビタミンCが豊富で美容にとても良いです。 （SSNN.NET 減量ウェブサイト）

重量: 180g

カロリー: 96kcal

エネルギー補給に最適な選択肢：バナナパパイヤヨーグルト

方法：バナナ、パパイヤ、高品質のヨーグルトを混ぜ合わせます。栄養が豊富で、体に必要なエネルギーをたっぷり補給できます。

重量: 100g

カロリー: 102 kcal

栄養の組み合わせに最適な選択肢：フルーツと野菜のジュース

作り方：リンゴ、ニンジン、ほうれん草、セロリを細かく切り、牛乳、蜂蜜、少量の氷を加えてジューサーで混ぜ、栄養価の高い果物と野菜のジュースを作ります。

重量: 150g

カロリー: 65kcal