女性にとっての長期的フルーツ代替食の悪影響
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多くの女性は、減量効果を得るために、通常の食事の代わりに果物を食べることを好みます。しかし、長期間にわたって「フルーツダイエット」を続けることは健康に良くなく、炭水化物、ミネラル、タンパク質など、人体に必要な多くの基本的な栄養素を満たすことができません。そのため、空腹を満たすために長期間にわたって大量の果物を摂取しても、脂肪を燃焼させて体重を減らすという目標を達成することは困難です。 推奨事項：長期間にわたって、食事を果物で大量に置き換えたり、制限なく食べたりしないでください。果物を選ぶときは慎重に行ってください。たとえば、リンゴには約 60 ～ 70 カロリーが含まれており、満腹感を得られますが、この満腹感を得るにはバナナを 2 本食べる必要があるかもしれません。したがって、体重管理に影響を与えないように、食べる前にカロリーを計算するのが最善です。 減量とボディシェイプに関する最も人気のある記事トップ10
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