ベイベリーで体重を減らす3つの方法：ベイベリーについてあなたが知らないいくつかのこと

ベイベリーは甘酸っぱい味で、水分の分泌を促し、喉の渇きを癒し、消化を促進する効果があります。また、栄養も豊富です。ベイベリーに含まれるペクチンとさまざまなアミノ酸は、ダイエットに役立つ重要な成分です。したがって、適度にベイベリーを食べると、食欲を満たすだけでなく、体をスリムにすることもできます。

1. ベイベリーライスワイン

山芋酒の味はさっぱりとして美味しいです。食事中に少量飲むと胃の消化を促し、体内の脂肪を分解し、肥満を予防します。

1. 材料を準備します：ヤマモモ、日本酒、氷砂糖、蜂蜜、氷。ベイベリーを摘み、きれいに洗ってから、白ワインでもう一度すすいでください。

2. 容器にベイベリーを入れ、その上に氷砂糖を一層ずつかけます。容器がいっぱいになるまで、ベイベリーと氷砂糖を一層ずつかけ続けます。

3. 最後に、もち米酒を注いでヤマモモを浸し、蓋を閉めます。常温で光を避けて3か月ほど保存すると、おいしいヤマモモ酒ができます。

2. ベイベリーとトマトのスープ

このスープは甘酸っぱい味で、栄養価が高く、満腹感も強く、脂肪の生成を抑制し、脂肪の分解を促進します。ダイエットに非常に効果的なスープです。

1. 材料を準備します：ヤマモモ、トマト、梨、サツマイモ、蜂蜜。

2. サツマイモと梨の皮をむいて切り、鍋に入れて適量の水を加え、約5分煮ます。

3. トマトを洗って切り、鍋に加えてさらに 5 分間調理します。同様に、ヤマモモを摘んで洗い、鍋に入れて煮続けます。

4. 食べる前に蜂蜜を少し加えます。

3. ベイベリー豆腐

ベイベリー豆腐は甘くておいしく、見た目も魅力的です。毎日のおやつとして食欲を満たすことができます。また、一定のダイエット効果もあります。カロリーが低いので、太る心配もありません。

1. 材料を準備します：ベイベリーシロップ、牛乳、アーモンドパウダー、寒天、白砂糖。

2. 寒天を冷水に浸して柔らかくし、水と一緒に鍋に入れて寒天が完全に溶けるまで煮ます。牛乳が沸騰したら適量の白砂糖を加え、煮立った寒天と混ぜてよくかき混ぜます。

3. アーモンドパウダーを水で薄め、温めた寒天ミルクに注ぎ、よくかき混ぜます。

4. 牛乳の温度が比較的低くなるまで待ってから、適量のベイベリーシロップを注ぎます。均一にかき混ぜ、冷蔵庫に入れて早く固まるようにします。

4. ベイベリーアイスクリーム

ベイベリーアイスクリームは、涼しさとダイエットにとても人気の夏のデザートです。食欲を増進し、消化と排便を促進し、作り方もとても簡単です。

1. 材料（ベイベリー、麦芽糖、白砂糖）を用意します。

2. ベイベリーを摘んで洗い、塩水に10分間浸し、きれいにすすいで水を切ります。鍋に白水と白砂糖を入れて煮詰めてシロップ状にし、冷まして置いておきます。

4. ベイベリーの芯を取り除いて細かく切り、ジューサーに入れ、加熱した砂糖水と麦芽糖を加えてジュースを絞ります。

5. ベイベリージュースを冷蔵庫に入れて、30分ごとにかき混ぜます。3回繰り返すと、さわやかなスムージーになります。