ダイエットせずにストレスを軽減する「7日間急速減量法」がホワイトカラーに人気

サラリーマンの間で大人気の「7日間急速ダイエット法」は、実はダイエットスープを飲むことで体への負担を軽減し、7日以内に体が自動的に毒素を排出し、脂肪を分解するというものです。辛抱強く待っていれば一週間は経ちます。実際、この 7 日間は完全な断食は行われず、比較的穏やかな減量ダイエット方法とみなすことができます。

準備：減量のための野菜スープを作る

材料: 中サイズの玉ねぎ 6 個 (辛すぎるのが苦手な場合は白玉ねぎでも可)、大サイズのトマト 4 個、白菜 1 個 (空気に触れさせて水分を少し飛ばすと味が良くなります)、ピーマン 2 個、セロリ 2 個。

作り方：すべての材料を細かく切って鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で野菜に火が通るまで煮込み、少量の塩を加えて味を調えます。

注意：トマトの味だけだと薄味になりますので、どうしても苦手な場合はトマトソースを加えてください。ただし、濃縮ジャムを選んでください。濃縮製法で作られるトマトソースは、主にトマトから水分を取り除き、砂糖や添加物、保存料などを加えずに作られます。

1日目: スープを飲んでリンゴを食べる

3食ともスープを飲み、スープの残りとリンゴを食べてお腹を満たします。他の時間にお腹が空いたときは、スープは飲んでもかまいませんが、スープの残りは食べないでください。普段から水分を補給し、コーヒー、紅茶、フルーツジュースなどの刺激のある飲み物は飲まず、ただの水だけを飲んでください。夜寝る前に、スプーン一杯分の蜂蜜を水と一緒に飲むとよいでしょう。

2日目: スープと野菜

3食ともスープを飲み、新鮮な緑の葉野菜を食べましょう。野菜を水で茹で、少量の油と塩を加えて味付けします（油は必ず加えます。ダイエット中に脂肪を摂取しないと便秘の原因になりますが、入れすぎは禁物です。重要なのは「ほどほど」です！）。朝食には、大きめの蒸しジャガイモ（少量の塩で味付けしたもの）を食べることができます。同様に、他の時間にお腹が空いたらスープを飲んだり、寝る前に蜂蜜水をコップ一杯飲んだりすることもできます。水分補給に注意してください。

3日目: スープを飲み、野菜を食べ、果物を食べる

3食とも、スープと野菜のほかに果物も許可されていますが、ジャガイモは禁止されています。その他はすべて前の 2 日間と同じでした。体の代謝を助けるために、水をたくさん飲むことを忘れないでください。

4日目: スープを飲み、野菜を食べ、果物を食べ、牛乳を飲む

3 回の食事は、リンゴ、緑の葉野菜の皿、スープ（スープの残りを含む）で構成されます。朝食に牛乳を一杯加えてください。

5日目: 今日はトマトと牛肉を食べられます!

牛肉200グラム（牛肉のみ）を用意します。牛肉をスライスし、適量のコーンスターチ、塩、砂糖、醤油にしばらく漬け込んでから、フライパンに入れて炒めます。ノンスティックフライパンを使用し、油を一切加えないのが最適です。通常のフライパンを使用する場合は、焦げ付かないように少量の油を加えてください。

3回の食事は牛肉と生トマト（食べ放題）でした。スープ一杯の朝食。朝食にスープを飲んだ後は、その日はスープを飲まずに水を飲み続けます。お腹が空いたら、トマトを食べたり、ハチミツ水を飲んだりしましょう。

6日目: 牛肉と野菜を食べる

この日は牛肉を食べることもでき、量に制限はありませんが、緑の葉野菜と組み合わせる必要があります。朝食にスープ一杯を追加し、他の時間はスープを抜いて水を飲むことができます。

7日目: 食事の時間です!

三食の内容は、ご飯一杯、葉野菜一皿、スープになりました。量に制限はありませんが、やりすぎにはご注意ください。朝食に砂糖を加えずに自家製ジュースを一杯加えてください。

7日後には控えめに見積もっても10ポンド減量できるでしょう。ただし、食後すぐに食べ過ぎないように注意してください。軽めの食事を維持し、満腹度が 70% になるまでだけ食べるようにしてください。今後 1 週間は、夜に蜂蜜水をコップ 1 杯飲む習慣を続けてください。この方法は、理想の体重に達するまで月に 1 回使用できます。通常の食生活に戻る間に、運動をして体重を減らすこともできます。この方法は月経中は禁忌です。

最後に、この方法は厳密に従う必要があることに注意してください。この期間中に他のものを食べると効果がなく、最初からやり直す必要があります。