毎朝ジュースを一杯飲むと体調が良くなり、減量が促進されます。

「酵素」が減量を促進する理由

肥満の原因は「酵素」不足によるもの！ ?

加齢、食べ過ぎ、偏食などの悪い生活習慣により、消化、吸収、代謝機能が低下し、体内に脂肪が蓄積しやすくなり、肥満の原因となりますが、「酵素」不足はその重要な原因の一つです。

いわゆる「酵素」とは、呼吸、代謝、血液循環、筋肉の活動など、生命活動に関わるものを指します。生命活動に欠かせない栄養素です。

体内に存在する潜在的「酵素」は「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類に分けられ、両者は相互に増減の関係にあります。食べ過ぎると消化の負担が大きくなり、消化の際に「酵素」のほとんどが消費され、代謝酵素が不足して脂肪がうまく燃焼せず肥満の原因になります。

「酵素」を摂取すると代謝が良くなり、痩せやすい体に変身できる

体内での潜在酵素の生成は加齢とともに減少します。そのためには、食物を通じて体内の酵素を補給する必要があります。

食物酵素を摂取すると、停滞した代謝が改善され、体の活動が活発になり、脂肪燃焼効率が高まり、痩せやすい体質が改善されます。

酵素効率を高める方法

1. 酵素自身の「排泄」「消化」「吸収」のタイムテーブル

「排泄」の時間：午前4時から正午まで。代謝酵素が主に活発に働き、老廃物が体外に排出される時間です。

「消化栄養学と消化」の時間：正午から午後8時まで。体内の消化酵素の活性と食物の栄養素を吸収する時間。

「吸収と代謝」の時間：午後8時から午前4時まで。細胞の修復と新陳代謝の時期です。

2. 朝のジュースから体内の酵素を補給しましょう

果物、野菜、生の魚、肉製品には食物酵素が豊富に含まれていますが、加熱すると破壊されてしまうので、生の食品を選ぶことが重要です。ジュースは消化に負担をかけずに酵素を摂取できるシンプルで効果的な方法です！

栄養たっぷりでおいしい、朝のジュースの基本レシピ

1. にんじんリンゴジュース

栄養価の高いにんじんは、体内の血液循環を助け、肌の乾燥や体の冷えなどの症状を改善する効果があります。食物繊維が多く水分が少ないので、果汁の多い柑橘類と組み合わせてジュースにしても美味しいです。

材料：小さなニンジン（100g）、リンゴ1/2個（90〜100g）、水50ml、レモン汁少々。

作り方：

1. リンゴとニンジンの皮をむき、大きめに切ります。

2. すべての材料をジューサーに入れて液体になるまで混ぜます。

2. 菜種キウイジュース

菜種には体内の酵素の働きを助けるビタミンやミネラルが豊富に含まれており、カルシウムも非常に多く含まれています。ビタミンが豊富なキウイフルーツと組み合わせると、健康な体を維持するのに非常に良い効果があります。

材料：菜種 1本（30g）、キウイフルーツ 1個（60g）、水 90～100ml、レモン汁少々。

作り方：

1. 菜種は大きめに切ります。キウイフルーツは皮をむいて切ります。

2. 菜種と水をミキサーに入れて液体になるまで混ぜます。途中でキウイフルーツを加え、軽く混ぜます。菜種の土っぽい匂いを防ぐには、レモン汁を加えて中和します。