重度の肥満は腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす可能性がある

腰椎疾患に苦しむ若者が増えています。 「長期間の悪い座り方や腰の冷えなど、さまざまな要因により、腰椎疾患に苦しむ人の数は徐々に増加しています。」第二軍医大学付属上海長海病院整形外科主任医師の石志才氏はこう語った。腰椎は「凍結・圧迫・加重」を最も恐れるため、寒い冬には腰を守ることが第一です。

腰椎疾患と体重にはどのような関係があるのでしょうか？冬の間、私は食べる量が増え、運動量が減り、体重が急激に増加しました。肥満は腰椎に大きな負担をかけます。人体には 5 つの腰椎があり、それぞれは椎間板で区切られており、椎間板は腰椎を保護して圧力を緩衝する「ショックアブソーバー」のような役割を果たします。太りすぎると、腰椎が長期間過剰な体重を支えることになり、腰椎のずれや損傷などを引き起こす可能性があります。腰椎椎間板が損傷すると、腰の不快感、動きの制限、痛みを引き起こし、さらには腰椎椎間板ヘルニアを引き起こすこともあります。

回答: 動きを増やすと効果的です。傅国兵氏は、ウォーキングとヨガはどちらも減量に良い方法だと提案した。寒い冬の天候でウォーキングをすると、より多くのエネルギーを消費する。若い人は腹筋運動をすることで腹筋と腰の前側の筋肉を鍛えることができます。