浮腫を「撃退」する3つの主要なマッサージツボ

ザンジュポイント

このツボは顔の眉毛の両側、眉毛の内側の端のくぼみにあります。このツボを押すと頭痛が和らぎ、顔の腫れが解消されます。

押圧法：目の運動の要求に従って、両手の親指をこめかみに押し当て、人差し指で両側のZanzhuポイントを押して、軽く回転させます。各グループは8拍で構成され、8ラウンドを繰り返します。

澄江ポイント

顔面の顎唇溝の中央のくぼみに位置します。

澄江ツボは足の陽明経と仁経の合流点です。このツボを長時間押すと、ホルモンの分泌をコントロールし、胸より上の体内の水分蓄積を取り除き、皮膚の適切な緊張を維持することができます。つい最近結婚したばかりの「デスパレートな妻たち」のスター、エヴァ・ロンゴリアは、学生時代、講義を聞きながらいつも鉛筆で唇の下のくぼみを押すのが好きだったとインタビューで回想している。中医学の澄江ツボの理論的効能によると、この小顔美人のほっそりした顔の秘密はここにある可能性が高い！

押し方：親指でこのツボを1秒に1回、20回続けて軽く押します。

神樹ポイント

秋から冬にかけては、発汗機能が弱まり、体内に多量の水分が溜まり始めます。また、寒い季節に辛い食べ物や火鍋を食べる習慣のある女性も多くいます。味の濃い食べ物は腎臓への負担を増やし、水分を正常に排出できないことで体内に浮腫が生じやすくなります。神叔穴は、腰の第2腰椎の棘突起の下、左右に指2本分離れたところにあります。このツボをマッサージすると、腎臓の健康を維持し、代謝を調節し、体内の余分な水分を素早く排出して、冬の厄介なむくみを防ぐのに役立ちます。

押し方：指の関節でツボを1秒に1回軽く押し、3〜5回押すごとに10秒間休み、この手順を3回繰り返します。

むくみ軽減ボーナスプラン

冬に入ってからは、ツボマッサージの前に軽く温かいタオルを当てて血行を促進すると、効果がより顕著になります。ツボを押すときは、静かな音楽を聴きながら、音楽のリズムに合わせてゆっくりと頻繁に押すといいでしょう。こうすることで、ツボが徐々に指の刺激を受け入れて慣れ、半分の労力で2倍の効果が得られます。