シェビンとエアロビクスの大会

シェーピングは、英語で「shaping」と言い、身体彫刻を意味します。歩き方、姿勢、動作の優雅な協調、全体的なイメージを改善することで、身体とイメージの美しさを形作ります。トレーニング内容は、男性と女性の性別に応じて設計され、国際的に統一された教材、充実した評価フィードバックと定量指標、および国際的な競技会を備えています。身体を鍛える効果があり、イメージを美しくする効果も強いです。 健康に良い効果があります。

シェピンの補助トレーニング方法：シェピン身体評価システム、シェピン機能評価システム、シェピン栄養評価処方システム、シェピンイメージデザインシステム。

Shepin は完全なシステムと厳格なテストを備えているため、さまざまなトレーニングで問題が発生することは容易ではありません。

エアロビクスは、特に心臓血管系の機能を高める点で健康に有益な有酸素運動です。有酸素運動による異化作用を促進し、余分な体脂肪を減らすことができます。エアロビクスは性別に関係なく行えるように設計されており、性別による区別はありません。エアロビクスでは心拍数を制御指標として使用します。エアロビクスにも国際的な協会があります。

エアロビクスは健康に良い効果があり、一般的な減量効果もありますが、トラブルも起こりやすいです。海外では関節痛が広く報告されています。