太った男の減量体験：3か月の菜食主義で35ポンド減量

生のビーガン食で3か月で35ポンド減量

私は3か月間生の食べ物を食べ続けています。本当に素晴らしくて魔法のような旅でした。私の謎めいた発言を気にしないのであれば、生のビーガン食は細胞が自然と調和して歌っているように感じさせる、と言いたい。私はこれまで多くのダイエット、おそらくこれまでに考案されたあらゆるダイエッ​​トを試してきましたが、ビーガン主義は違います。それは単なる目的達成の手段ではなく、人生に対する姿勢なのです。私の本能は、これは確かに違うと告げ、私の体は本来あるべきように機能していると感じました。

これは奇妙な話題かもしれませんが、私はこれについて話さなければなりません。この問題を無視することができなかったので、ロービーガンになってから、1日に2～3回排便するようになり、排便の長さが2フィートに及ぶこともありました。私の腸はこれまでこのように働いたことはありませんでした。少し乱暴に聞こえるかもしれませんが、確かに議論する価値はあります。なぜなら、それはつまり、これが私たちが食べるべき方法だということです。また、私がロービーガンになる前に、すべてのうんちはどこへ行ったのか疑問に思います。それらはすべて私の腸の中に隠れているのでしょうか？

ロービーガントピック: スナック: 生の果物と野菜をメインの食べ物として、ナッツやチョコレートなどを最小限に抑えるようにしていますが、ほとんどの日、午後になると甘いものが本当に欲しくなります。私は地元の健康食品店で売られているエネルギーバー、クッキー、マカロンなどを渇望していました。

ロービーガンの難しさ: ローフードに慣れていなかったため、次の点を無視していました。レーズン：生だと思っていたのですが、そうではありませんでした。緑茶も私が生で食べないもう一つの食べ物です。緑茶は天日干しすれば生茶とみなせると読んだことがあります。私は今でも時々「オネスティー」を飲み、天気が暖かくなったら太陽の下で自分で緑茶を作ります。生とはみなされないナッツも食べたし、タイ風レタスの手巻きも作ったが、ソースに入っている野生の蜂蜜は生ではあるもののベジタリアン向けではない。

私は今、生の食べ物に夢中になっています。しかし、私が少し自分を許している領域が一つあります。これはサラダドレッシングです。サラダドレッシングの中には生のものではないと思われるものもありますが、ここ数か月は旅行中なので難しいです。家にいないときは、たいていサラダだけを食べます。サラダドレッシングがビーガンかどうかは絶対的にわからないので、私は何も加えません。もちろんブルーチーズは食べませんが、イタリアンサラダドレッシングを食べる場合、すべての材料が生でベジタリアン向けであるかどうかはわかりません。生のサラダを食べることに決めたら、サラダドレッシングの材料を分析するのに時間を費やす必要はありません。

ローヴィーガンの日替わりメニュー

起きてレモネードを一杯飲みましょう

朝食：オレンジ、キウイ、ブルーベリー、緑の野菜、オリーブ、セロリ、生姜、リンゴ、レモンなどのサラダ。

昼食：バジルワカモレを添えた大きなサラダ（ロメインレタス、ニンジン、キュウリ、ブロッコリー、クルミ、赤ピーマン、もやし）、オーガニックイチゴのボウル。 スナック：「ローフード革命」に行ってみよう

夕食: 詰め物をしたマッシュルーム（ひまわりの種のソースをかけたクレミニ）、トマト、キュウリ、ハーブのサラダ（イチジクのジャム付き）、さらにフルーツサラダ。

スナック: ブルーベリースムージー (冷凍バナナ、アーモンドバター大さじ1、アーモンドミルク、デーツ)

時々、夕方にオーガニックワインを1、2杯飲みます。

結果: これまでに 35 ポンド減量しました!肌は滑らかになり、排便もずっとスムーズになり、目も明るくなり、すべてが順調です! このローフードライフスタイルを永遠に続けられる気がします。