小さなトマトは減量効果が高い

減量のためのトマトの利点:

1. トマトにはペクチンなどの食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれるだけでなく、体内の余分な脂肪を吸収して体外に排出する働きもあります。

2. トマトに含まれるリコピンは、摂取カロリーを減らし、脂肪の蓄積を減らし、ビタミンC、ビタミンB1、リンゴ酸、クエン酸などの栄養素を補給して、体内の栄養バランスを維持します。

3. トマトの独特の酸味は胃液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進し、脂肪燃焼を助けます。

　トマトダイエット法1：食前にトマトを食べるかトマトジュースを飲む

減量効果: 1週間あたり4～7キロ

食前にトマトを食べましょう。トマトに含まれる食物繊維は人体では消化されません。ご飯や高カロリーの料理の摂取量を減らしながら、食べ物に含まれる脂肪の吸収を抑えます。

トマトダイエット法2：昼食または夕食のトマトダイエット法

減量効果: 1週間あたり5～8斤

昼食または夕食のいずれかの食事にトマトだけを食べ、他の食事は通常通り摂り、栄養のあるものにします。調理するときは、油、塩、砂糖を控えます。これを 1 週間続け、月に 1 回だけ行います。

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トマトダイエットで1週間で10ポンド痩せる

朝食：トマト1個、ゆで卵1個、お好みのフルーツ1個。

昼食: トマト 1 個、ゆで卵 1 個、皮なし鶏胸肉または鶏もも肉またはゆで魚 1 匹、全粒粉パン 1 枚、お好みのフルーツ 1 個、無糖の紅茶またはコーヒー 1 杯。

夕食: トマト 1 個、適量のニンジンまたは茹でたセロリ、全粒粉パン 1 枚、無糖の紅茶またはコーヒー 1 杯。

減量方法: このメニューを週 7 日間実行します。空腹を感じたら、リンゴやオレンジなどの低カロリーの果物を適度に食べることができます。

トマトダイエットで1ヶ月で14ポンド減量

朝食：全粒粉パン 1 枚、トマト 1 個、またはトマトジュース 1 カップ。

昼食：トマト1個、冷奴1人前、トマトジュースまたはミックス野菜ジュース1杯。

夕食：トマトスープ半杯、ゆで野菜1皿。

減量方法: 1 か月のうち、この減量ダイエットを週 3 日だけ実行します。他の時間は通常通り食事をしますが、夕食にはでんぷん質の食品や揚げ物は避けてください。