ヨモギはすぐに浮腫を取り除き、24時間以内に体重を減らすのに役立ちます

ヨモギは浮腫を解消し、体重を減らします。

伝統的な医学理論では、ヨモギには気血を調整し、寒湿を払い、経絡を温め、出血を止め、利尿を促進し、解毒し、胎児を落ち着かせる効果があると信じられています。

現代の実験研究により、ヨモギには血中コレステロールを下げる効果もあることが証明されており、毒素の代謝、腸の保湿、排便促進、抗ウイルス、喘息の緩和、鎮咳、去痰、鎮静、抗アレルギーなどの効果もあります。

ヨモギは飲むだけでなく、入浴にも使えます。浮腫は体内の循環が悪くなり、余分な水分が排出されなくなることで起こります。そのため、ヨモギの利尿作用や解毒作用を利用して体液循環を促進し、体内の余分な水分の排出を早め、体内の水分を「ちょうどいい」最適な状態に保つことができます。

まずはヨモギ風呂に入って余分な水分を排出しましょう

基本：ヨモギ風呂

作り方：乾燥したよもぎを冷水で洗い、綿袋に入れ、熱湯で約20分間煮沸し、その汁を入浴液に薄めます。

使用方法：毎晩15～20分半身浴をしてください。入浴中にむくみやすい脚を優しくさすってもいいでしょう。

痩身効果：ヨモギにはビタミンA、B、C、Dが豊富に含まれており、抗菌、抗炎症、脂肪代謝促進効果があります。

ヒント: 蚊に刺されて大きな腫れができた場合には、よもぎ風呂に入ると炎症が軽減され、細菌を殺すこともできます。

アップグレード版：ヨモギとニンニクの痩身風呂

練習する：

1. ニンニク5片を用意し、皮をむいて、弱火で2分ほど電子レンジで加熱し、ニンニクの臭いを取り除きます。

2. ヨモギを粉末状にして置いておきます。ジューサーに水100mlを加え、ニンニクを入れてブレンドし、ニンニクジュースを濾します。

3. 小さなボウルに緑豆粉小さじ2杯とヨモギ粉小さじ2杯を入れ、ニンニク水を加えてよく混ぜます。

使用方法：お風呂のお湯に均一に混ぜた入浴剤を入れ、毎晩15～20分半身浴をしたり、マッサージと組み合わせることもできます。

痩身効果：肌を引き締め、腕や脚の水分除去を促進し、むくみを効果的に改善し、死んだ皮膚を除去する効果もあります。

ニンニクには抗酸化作用があり、線溶酵素の働きを高めて血行を促進する効果があります。緑豆はカルシウム、鉄分、リン、リジンが豊富で、利尿作用と発汗作用があり、体のエネルギーを蒸発させ、脂肪を消費するのに役立ちます。

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余分な水分を排出するためにヨモギ茶を飲む

基本：ヨモギ茶

作り方：乾燥したヨモギ2本を洗って細かくちぎり、沸騰したお湯に入れて蓋をし、お茶の色が濃くなるまで10分ほど煮ます。

使用方法: 毎日の水分摂取量に加えて、1 日に少なくとも 4 杯の水を飲むようにしてください。ただし、6 杯を超えないようにしてください。通常、5回浸した後はヨモギを交換する必要があります。午後 5 時以降は飲まないでください。また、他の飲み物も摂取しないでください。ヨモギ茶プランを週3日続けることをお勧めします。

痩身効果：体内の水分循環を促進し、余分な水分の排出を早め、肌に潤いを与えます！

アップグレード版：よもぎミントハニーティー

作り方：乾燥したよもぎの根2本とミントの葉2枚を洗い、熱湯を加えてお茶の色が濃くなるまで約10分間浸し、蜂蜜小さじ1杯を加えて飲みます。

使用方法: 基本的なヨモギ茶として、毎朝沸騰したお湯を飲んだ後に 1 杯、毎日午後 5 時頃にもう 1 杯飲みます。その後は他の飲み物を飲まないでください。ヨモギ茶プランを週3日続けることをお勧めします。

痩身効果：ヨモギ自体の利尿作用に加え、ミントには疲労回復やダイエット中の倦怠感の解消効果もあります。ハチミツを加えることで解毒機能がさらに高まり、体内の水分や毒素の排出が促進されます。浮腫みを解消するだけでなく、便秘の問題も解決できます!

料理にヨモギを加えると減量に役立つ

ヨモギ、生姜、卵のスープ

材料: ヨモギの葉15グラム、生姜5枚、卵2個。

作り方：ヨモギの葉をフィルターバッグに入れ、生姜のスライスと一緒に鍋に入れて沸騰するまで加熱します。3分後、卵を混ぜ入れてさらに3分加熱します。

作り方: 夕食のスープとしてお召し上がりください。週に3回食べることをお勧めします。

痩身効果：この痩身スープは利尿作用があり、浮腫を軽減します。虚弱体質、手足の冷え、月経不順、下腹部の冷え痛などの症状も解消します。

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