ダイエットに伴う3つの痛い代償

ダイエットするのと、もっと食べてもっと運動するのとでは、どちらが良いでしょうか?多くの人が前者を選ぶだろうと思います。しかし、健康の観点から見ると、体重を減らすためにダイエットをするのはお勧めできません。

「たくさん食べて、たくさん運動する」ことで減量の目標を達成できるのは、体内の臓器の働きを刺激し、摂取量を増やすと同時に消費量も増やし、体を好循環に導くことができるからです。長期間、食べる量を減らして減量すると、体はエネルギーの蓄えが足りず、消費量が多すぎることに対処できなくなります。体重は減りますが、活力も失われます。

体重を減らすためのダイエットによる健康コストはどれくらいですか?以下で見てみましょう。

ダイエットによる健康被害：早期老化

食べる量が少なすぎるということは、体の代謝効率を積極的に低下させているということでもあります。食べる量が少なすぎると臓器の働きが鈍くなり、若い身体が50歳の年齢よりも早く老けて生活することになります。

さらに、長期にわたる食事や運動不足により、心臓や肺などの臓器が運動不足となり、問題が起きやすくなります。食欲不振、低血糖、貧血、骨粗しょう症など10の慢性疾患の発症はすべて悪い食習慣と関係があり、過度なダイエットは悪い食習慣の中でも悪い習慣の一つです。

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ダイエットによる2番目の健康被害：胃腸障害

医師たちは、25歳のときに体型を維持するために飢え始めると、10年後に健康を損なうことを発見しました。なぜなら、長期にわたるダイエッ​​トの結果、胃が高速で作動すべき時期に、胃の働きを人工的に遅くさせてしまうことになるからです。

ダイエットをすると、少量の食物だけが胃に届くようになり、その少量の食物を消化するために胃が一生懸命働く必要がなくなります。時間が経つにつれてその機能は低下します。同時に、私たちの胃は過剰な胃酸に浸されるという苦痛に耐えなければなりません。

ダイエットによる3番目の健康被害：月経不順と生殖能力への影響

低カロリーの食事を長期間続けると、体は飢餓状態にあると認識し、エネルギーを節約するために、月経など生命維持に必要のない生理現象を停止します。多くの女の子は過度なダイエットのせいで月経不順や無月経に悩まされています。