水を飲むと体重が減る9つの本当の理由

1. 水は食欲を抑える >>>>>食欲を効果的にコントロールする12の精神的な方法

水を飲むと、口と胃の中に何かが通っているような感覚になります。水は胃のスペースを満たし、空腹感を減らし、満腹感を高め、食欲を減らすことができます。水は食欲を抑えるのに効果的です。

2. 水はコレステロールを下げる

高コレステロールは健康に影響を及ぼし、高血圧や心臓病になりやすくなるだけでなく、体型にも影響を及ぼします。コレステロールが高すぎると代謝が遅くなり、体重を減らすのが難しくなります。水を飲むとコレステロールが下がり、体重を減らすのに役立ちます。

3. 水は筋肉の増強を助ける

人間の体の70%は水分です。体が脱水状態になると、筋肉の弾力性が低下し、皮膚がたるんでしまいます。水を多く飲むと筋肉が強化され、筋肉はより早くカロリーを燃焼するので、水を多く飲むと体重を減らすのに役立ちます。

4. 食前に水を飲むと消化が促進される >>>>>史上最も正確な食物消化スケジュール

たくさんの水を飲むことは消化を助け、体内の余分な老廃物を排出するのに役立ちます。食べる前に温かい水を飲み、少しずつ飲み込み、水がゆっくりと喉を潤すようにし、10〜15分後に食べてください。体力不足による喉の乾燥を和らげるだけでなく、胃腸の消化機能も促進します。

5. 水は肝臓の脂肪代謝を促進する

食べ過ぎや摂取不足は脂肪の蓄積を引き起こし、肥満につながる可能性があります。水には脂肪を燃焼させる効果があり、肝臓での脂肪の代謝を促進するのに役立ちます。そのため、水を多く飲んだり、積極的に水分を摂取したりすることで、体内の脂肪の蓄積を減らすことができます。

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6. 水を多く飲むと便秘を防ぐことができます

体重を減らしたいのに十分な水を飲まないと、体の脂肪が代謝されず、体重が増えてしまいます。体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物に含まれる毒性物質を排出するには水が必要です。水を適切に飲むと、胃腸機能障害を回避し、便秘を防ぐことができます。

7. 水分不足は体重増加につながります

肥満の人が十分な水を飲まないと、体内の余分な脂肪を時間内に代謝することができません。逆に、脱水状態になると、体は自然に水分を保持します。たとえ体が補償としていくらかの水分を蓄えたとしても、実際には体重が増加します。この症状は体全体の代謝を妨げ、深刻な結果を招く可能性もあります。

8. 水分不足は空腹と喉の渇きを混同する可能性がある

水分が不足すると、空腹と喉の渇きを混同してしまうことがあります。多くの場合、単に体内の水分が不足しているために空腹を感じます。したがって、食べたいときは、まずコップ一杯の水を飲んで、10～15分待ちます。こうすることで、喉が渇いているのか、本当に空腹なのかを判断できます。十分な水を飲むと、カロリー摂取量を減らすことができます。

9. 水を飲むと解毒と減量に役立つ

食べ過ぎると体内に毒素が蓄積され、時間内に解毒されないと脂肪が蓄積されやすくなります。デトックスの最良の方法は、水をたくさん飲むことです。研究によると、多量の水を飲むことは、特定のデトックス食や製品よりも体内の毒素を除去するのに効果的であることがわかっています。美を愛するなら、体内の毒素が余分な脂肪に変わるのを許してはいけません！