体脂肪に基づいて、痩せる果物と野菜を選びましょう

ウエストを細くする食べ物：リンゴ

リンゴには水溶性ゼラチン繊維が豊富に含まれており、体内の脂肪の吸収を防ぐことができます。また、大量の水分を吸収するため、消化後の残留物を柔らかくし、便秘を防ぐことができます。古い便を排出すれば、下腹部は自然に平らになります。さらに、リンゴに含まれる繊維は体内の血糖値を維持するのに役立ち、空腹感を感じにくくなり、カロリーの摂りすぎを防ぐことができます。

脚を細くする食べ物：ほうれん草

ほうれん草にはビタミンC、カロチン、タンパク質、鉄、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれています。ほうれん草を多く食べると、血液循環が活発になり、脚に新鮮な栄養素と酸素が送られ、脚の活力が回復し、脚の新陳代謝が促進され、体内の毒素を排出するのに役立ちます。

お尻を鍛える食べ物：豆腐

お尻がたるむのは、摂取した動物性脂肪がお尻に蓄積されるからです。動物性脂肪の摂取を減らし、植物性脂肪や豆腐などの植物性タンパク質を含む食品を多く摂取すれば、お尻のたるみを防ぐことができます。さらに、豆腐にはタンパク質が豊富に含まれており、消化を助け、体内の脂肪の蓄積を防ぐことができます。

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顔痩せに効く食べ物：冬瓜

冬瓜は、タンパク質、炭水化物、カロチン、複数のビタミン、粗繊維、カルシウム、リン、鉄分が豊富で、カリウム含有量が高く、ナトリウム含有量が低いです。適切な量​​のカリウムは細胞の代謝を促進し、毒素や老廃物の排出を促します。そのため、冬瓜には利尿作用とむくみ解消作用があり、顔のむくみを簡単に治すことができます。冬瓜に含まれるククルビタシンは、体の新陳代謝を促進し、糖が脂肪に変わるのを抑制し、食べれば食べるほど体重が減ります。

腕を細くする食べ物：キウイ

キウイフルーツはビタミンCが豊富で、リンゴ、ブドウ、パイナップルよりもカロリーが低く、独特の食物繊維が消化を促進するだけでなく、脂肪酸の分解を早め、体が余分な脂肪を吸収して腕が太くなるのを防ぎます。キウイをもっと食べると腕の脂肪を簡単に減らすことができます。