専門家がダイエットに効果的なおいしい朝食を新発見！

専門家による減量のためのおいしい朝食の新発見

基本原理:プロテインパウダーを使用し、さまざまな野菜や果物と混ぜて栄養価の高いミルクシェイクを作ります。

おすすめの朝食A：ストロベリーヨーグルトスムージー

作り方と材料：

イチゴ4個、ヨーグルト250ml、イチゴ味のプロテインパウダー大さじ2杯

作り方：

イチゴを半分に切り、ヨーグルトプロテインパウダーと一緒にブレンダーに入れて混ぜます。滑らかで美味しいです！

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おすすめの朝食B：パパイヤバナナシェイク

作り方と材料：

バナナをスライスし、バニラプロテインパウダーをスプーン2杯加え、スキムミルクまたは水250mlを加え、ブレンダーに入れて混ぜます。

効果：バナナには腸を潤す効果があり、パパイヤには胸を美しくし、体重を減らす効果があります。素晴らしい朝食！

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おすすめの朝食C：リンゴ、ニンジン、セロリのスムージー

作り方と材料：

にんじん小片、セロリ5本、リンゴ半分。

さいの目に切ってプロテインパウダーと水を加えます。それではスタートボタンを押してください!この組み合わせは、とてもヘルシーです。にんじんやセロリが苦手な方は、このように潰して食べてください。コリアンダープロテインパウダーの味が、野菜の変な匂いをカバーしてくれます。

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おすすめ朝食D：バニラヨーグルトプリン

これはとても美味しくて、信じられないほど簡単です。トマトを細かく切ってプリンの横に置き、その上にバニラプロテインパウダーを混ぜたヨーグルトを注ぎます。なめらかプリンと混ぜてお召し上がりください！完璧なマッチ。

おすすめの朝食E：ストロベリートマトシェイク

作り方と材料：

イチゴ 2 個、トマト 4 個（小さく切ったもの）、牛乳 250 ml、イチゴ風味のプロテインパウダー大さじ 2 杯。ブレンダーに入れて混ぜます。イチゴもトマトもビタミン C が豊富で、健康的でバラ色の肌をもたらします。

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おすすめ朝食F：大麦パールホットチョコレート

作り方と材料：

事前に調理された黒真珠 20 個。ハトムギの粉末1袋とチョコレート風味のプロテインパウダー大さじ2杯。

チョコレートプロテインパウダーにハトムギの粉を加えて均一に浸し、パールを加えます。驚くほど弾力のあるパールチョコレートが完成しました。ハトムギの粉末は水分を分散させる物質であり、朝の顔のむくみを解消することができるため、朝食に特に適しています。お肌を白くする効果もあります！

この朝食はとても美味しそうです。簡単そうですね、一緒に試してみましょう。