オレンジは減量、解毒、スリム化に役立ちます

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1. オレンジを使った一般的なダイエットレシピ

適している人: セルライトタイプの肥満の友人に特に適しています。

朝食：起床後、少量の塩を入れた温かい水を1杯飲み、その後、卵1個とお粥1杯を食べます。

昼食：野菜スープ1杯＋魚1匹＋ご飯1杯。午後にお腹が空いたら、オレンジかジュースを一杯食べるといいでしょう。

夕食：ベジタリアン料理1皿＋ご飯1杯。 1時間後にオレンジを食べてください。

このダイエットプランは長期摂取に適しており、体重を減らすのにも体型を維持するのにも効果的です。野菜はお好みに合わせて組み合わせてもいいですが、油っぽいものは食べないようにしてください。適度な運動を補助できれば、さらに効果は高まります。

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2. オレンジクイック減量ダイエット

適している人：早く体重を減らしたい人。

朝食：トマト1個、ゆで卵1個、絞りたてのジュース1杯。

昼食：蒸し卵1杯、トマトスープ1杯、新鮮なオレンジ1個。

アフタヌーンティー：絞りたてのジュース1杯。

夕食：トマト1個、ゆで卵1個、オレンジ1個。

この減量方法を使用する場合は、他の食べ物を食べず、水を飲むのが最善です。食事の合間に、絞りたてのジュースや野菜サラダを一杯加えてもよいでしょう。さらに、この減量ダイエットは 4 日間のみ使用でき、その後 2 週間中止してから再度使用できます。服用を中止している期間中は、主に緑の野菜や果物を食べることができます。

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3. オレンジのヘルシーな減量スープ

適している人: 中〜肥満の体型の友人。

材料：オレンジ1000グラム、生姜50グラム、白檀粉25グラム、塩20グラム、甘草粉50グラム。

作り方：オレンジを皮ごとスライスし、生姜もスライスして一緒に水で煮ます。30分後、上記の調味料を加えます。

このスープは胃痛を和らげ、気を調整し、肥満を解消します。 1日3回、1回につき1杯ずつお召し上がりください。このスープを飲むときは、幸せな気分を維持し、運動を増やし、全身に汗をかくのを感じるのが最適です。