解毒と減量のための戦略があります。「有毒な」女性にならないようにしましょう

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体重を減らすには、まず解毒しましょう。以下の 11 の解毒戦略は、臓器から毒素を排除し、「有毒な」女性になるのをやめるのに役立ちます。

1. 皮膚は人体の重要な解毒器官です。たとえば、風邪をひいたとき、大人はよく、もっと水を飲んで、もっと汗をかくために毛布をかぶるように言います。運動を多くして汗を多くかくと、毒素がより早く排出されます。

2. リンパ系は人体の重要な解毒循環系であり、毒素のリサイクルステーションとして機能します。全身を流れるリンパ液は、体内の毒素をリンパ節に回収し、そこで毒素は濾過され、無毒な物質に分解されます。そして、リンパ液から血液中に濾過され、皮膚、肺、肝臓、腎臓などに送られ、体外に排出されます。マッサージとリンパの循環の促進は解毒に非常に効果的です。

3. 肺は毒素が最も蓄積しやすい臓器の一つです。人は毎日約1,000リットルの空気を肺に吸い込むため、空気中に浮遊する多くの細菌、ウイルス、ほこりなどの有害物質も肺に入り込んでしまいます。もちろん、肺は呼気を通じて代謝廃ガスの二酸化炭素やその他の有害な侵入物を体外に排出することもできます。したがって、ほこりが多く、大気汚染が深刻な場所にいるときは、保護対策を講じる必要があります。また、新鮮な場所で深呼吸を頻繁に練習してください。または、肺の解毒を助けるために数回咳をします。

4. 肝臓は人体最大の解毒器官です。肝臓は解毒酵素を利用して食物を処理し、体に有用な物質に変換します。しかし、食品中の毒素も残っている可能性があります。ヨガは肝臓などの臓器に圧力をかけ、血液循環を促進して解毒を促進する最高の解毒運動です。

5.特に泣くのが好きな女性の場合、目の解毒機能が十分に発揮されます。医療専門家は涙に健康に有害な有害物質が大量に含まれていることを確認しています。めったに泣かない人は、感動的なテレビ番組を見たり、玉ねぎを切ったりして、月に一度涙腺を鍛えるといいかもしれません。

6. 腎臓は人体で最も重要な解毒器官の一つで、血液中の毒素をろ過するだけでなく、尿を通して排出します。また、体内の水分とカリウム・ナトリウムのバランスを維持し、解毒に関わる体液循環を制御します。十分な水を飲むと毒素が薄まり、腎臓の代謝が促進されます。毎朝空腹時にコップ一杯の温かい水を飲んでください。

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7. 全粒穀物や果物を多く食べると、腸の蠕動運動が促進され、便秘が予防され、老廃物や毒素の排出が促進されます。豆乳、野菜、果物、緑茶、水は毎日摂取する必要があります。粗粒穀物（豆、トウモロコシ、キビなど）、白キクラゲ、黒キクラゲ、キノコ、蜂蜜、ゴマ、ナツメ、菊、昆布、クコの実、骨スープは定期的に食べる必要があります。

8. 私たちが好む食べ物にも、体内で「毒素」の原因となる物質が含まれていることがよくあります。多くのおいしい食べ物には、見た目を美しくしたり、保存期間を長くしたり、独特の味にしたりするために、人工着色料、香料、保存料などが加えられていることがよくあります。これらは口には心地よいものですが、体にとっては「毒素」です。したがって、最も重要な解毒対策の一つは予防です。したがって、私たちは日々の生活の中で自然で健康的な食品を選ぶように努めるべきです。

9. 水は最高の解毒媒体です。体液の循環により毒素を薄め、排出することができます。毎日必ずコップ8杯の水を飲むようにしてください。朝起きたときにコップ一杯の水を飲むのも最善です。

10. 有酸素運動を継続すると、心肺機能が強化され、全身の血液循環が促進され、酸素供給と毒素排出が促進されます。

11. ヨガでは腹式呼吸を実践し、体がより効率的に酸素を吸い込み、老廃ガスをより徹底的に排出できるようにします。まず、息を吸うときに腹部を膨らませながら、均等にゆっくりと深く息を吸います。次に、口からゆっくりと均等に息を吐き出します。息を吐くときは、腹部を収縮させて、胃の中の汚れた空気をすべて排出します。このシンプルで簡単な方法で毒素を排出し、酸素を補給することで、心をリラックスさせることもできます。