ヨガで胸を大きくする6つのエクササイズ

豊満な胸は女性のセクシーさの象徴です。胸がないのにどうしてセクシーな女神になれるのでしょうか？胸が貧弱な女性たち、怖がらないでください。簡単な胸を大きくするヨガで、胸が貧弱な女性というレッテルを脱することができます。乳房の大きさは遺伝、脂肪、体型、運動レベルなどの要因に関係しており、その中でも脂肪は乳房の豊かさに影響を与える最も重要な要因です。治療を必要とする少数の小さい胸を除いて、ほとんどの女性はタンパク質サプリメントと運動によって胸を大きくすることができます。ここでは、気と血を補充し、乳房の発達を促進するためのヨガによる胸の拡大の動きをいくつか紹介します。ヨガによる胸の拡大の動きを実践することで、すべての女の子が自信と魅力を高めることができます。

1. 山のポーズで胸を大きくするヨガ

まっすぐに立ち、上半身を曲げ、両手を足の後ろに置き、指を組んで山のポーズを作ります。次に胸を前に突き出して頭を後ろに傾け、この姿勢を維持し、規則正しく均等に呼吸して 3 秒間保持します。膝を軽く曲げ、胸を前に突き出し、顔を膝に触れるようにします。

ヒント: このヨガの動きは胸部の血液循環を高め、胸部の気と血を十分に促進し、それによって乳房の成長を刺激し、乳房増大の目的を達成します。この動きを行うときは特に注意し、脚の筋肉に負担がかからないようにゆっくりと動かしてください。

2. 左手と右手を一緒にする胸を大きくするヨガ

胸と頭を上げて、背筋をまっすぐにして立ちます。次に、両手を胸の前で合わせ、肘を胸まで上げ、均等に呼吸します。握り合わせた手のひらをできるだけ体の内側に押し付け、握りながら少し左に動かします。この姿勢を 10 秒間保持し、最初の姿勢に戻ってしばらく休憩し、次に握りしめた手を反対側に向けながらこの動きを繰り返します。

ヒント: この一見単純な動作には、驚くべき胸の拡大効果があります。乳房を圧迫することで乳房の発達が刺激され、乳房が成長して大きくなり、最終的に乳房増大の目的が達成されます。この動きを練習するときは、手のひらを適切な力で内側に押し、手が胸と平行になるようにすることが重要です。

3. ヘビのポーズのバリエーション 胸を大きくするヨガ

ヨガマットの上にうつ伏せになり、膝を曲げて床にひざまずき、上半身と腕を地面につけたままにします。次に、手で地面を支え、前方を見ながらゆっくりと腰を上げます。この姿勢を 10 秒間保持し、最初の姿勢に戻って運動を繰り返します。

ヒント: このヘビの動きは胸を大きくするのにあまり効果がないように見えるかもしれませんが、実際には多くの女の子がこの動きを実践することで小さな胸を大きくしています。この動きは胸の筋肉を鍛え、長時間の座りによる背骨の傾きを調整し、背中のラインをより美しくし、胸を丸める悪い姿勢を改善します。この動きを継続的に実践すると、胸はますますまっすぐになります。

胸の秘訣: ヨガによる胸を大きくするエクササイズを実践することで、より豊かでまっすぐな胸を作ることができますが、最適な年齢で行う必要があります。女性は12歳で思春期を迎え、乳房が成長し始めます。16歳で乳房は基本的に形成され、25歳を過ぎるとそれ以上成長することは難しくなります。

4. コブラポーズヨガ

やり方：額を地面につけ、両手を肩の両側で地面につけた状態でうつ伏せになります。息を吸いながら、ゆっくりと頭を上げ、背骨全体を上方と後方に転がします。息を吐きながら腕を完全に伸ばします。均等に呼吸し、動きを維持します。息を吐きながら肘を曲げ、ゆっくりと体をうつ伏せの姿勢に戻します。このエクササイズを2セット繰り返します。

5. キャノンボールヨガ

やり方：仰向けに寝て、足を曲げ、膝を胸に近づけます。息を吸いながら両腕をふくらはぎに巻き付けます。息を吐きながら、腕を下ろし、頭を地面から持ち上げます。腹筋を収縮させ、顎を膝の方に引いてください。 4回呼吸しながら保持します。息を吐いて回復します。この運動を3セット繰り返します。

6. 猫のストレッチヨガ

方法: ひざまずいて手を地面に置き、腕と太ももを地面に対して垂直にします。息を吸いながら腰を上げ、腹部を押し下げ、頭を後ろに傾けます。背骨全体が曲がっています。均等に呼吸し、動きを維持します。息を吐きながら背骨を反らせます。均等に呼吸し、動きを維持します。息を吐きながら体を通常の状態に戻します。

これら 3 つの胸を大きくするヨガのポーズは、胸の血液循環を効果的に改善し、胸のホルモンの発達を刺激し、胸の二次的発達を促します。胸が平らな女性の運命を変えたいなら、毎日胸を大きくするヨガを実践し、毎回約30分間継続して、水分ではなく脂肪を燃焼するという本当の目的を達成する必要があります。