ヨガ用品の選び方は？

ヨガは体重を減らし、体型を改善する効果的な方法です。ヨガを実践するには、良いヨガ用品一式が必須です。では、ヨガ用品には何が含まれているのでしょうか?ヨガ用品はどのように選べばいいのでしょうか？以下、ご紹介させていただきます。

ヨガ用品の種類

ヨガ用品には、ヨガウェア、ヨガマット、ヨガブロック、ヨガロープ、ヨガボール、ヨガダンベル、ヨガグローブ、ヨガソックス、ヨガストレッチベルト、ヨガ VCD、本などが含まれます。使用順に並べると、ヨガウェア、ヨガマット、VCD は、ヨガを始めるときに最初に使うもので、ヨガを練習するための最も基本的な道具です。初心者の場合は、まずウェア、マット、VCD を購入し、ヨガのスキルが一定レベルに達したら、ヨガロープ、ボール、ベルト、レンガ、ダンベルなどを徐々に追加していきます。

ヨガウェアを買う

ヨガのエクササイズでは、動きの範囲が広いため、伸縮性に優れた素材で作られた衣服が必要です。同時に、エクササイズをする人は汗を大量にかくため、素材には吸汗性と通気性の両方が求められます。市販のナイロンシューズの中には、伸縮性は良いが吸汗性が悪いものや、吸汗性は良いが伸縮性が全くなく履くとゆるいものなどがあります。ヨガウェアは、伸縮性と吸汗性に優れた素材で作られている必要があります。着用すると、快適で体にぴったりフィットし、自由に伸縮します。パンツを選ぶときは、ウエストに紐が付いているパンツを選ぶのがおすすめです。

適切なヨガマットの選び方

ヨガマットを選ぶときは、まずヨガマットの素材に注目し、環境に優しいものを選ぶようにしましょう。ヨガマットは現在、TPE（TPRとも呼ばれる）、PVC、EVAで作られています。TPEは現在、最も環境に優しい素材です。天然ラテックス、麻、その他の天然素材で作られています。PVCを含まず、臭いもありません。柔らかく、フィット感があり、グリップ力も強いので、どんな地面にもしっかりと置くことができます。 PVCヨガマットに比べ約300グラム軽く、持ち運びにもとても便利です。

さらに、弾力性に優れたヨガマットは人体への保護力も高くなります。購入時には、ヨガマットを親指と人差し指でつまんで圧力耐性をテストすることができます。一般的に、ヨガ初心者は厚さ6mmなどの厚めのマットを選ぶことができます。国内サイズは173×61です。ある程度の基礎がある人は厚さ3.5mm～5mm程度のマットを選ぶことができます。1300グラム以上のマットを購入することをお勧めします。マットは硬すぎてもいけませんし、滑り止め性能も非常に求められます。購入する際に、ヨガマットを少し濡らして、汗をかいた状態をシミュレートし、滑り具合をテストすることができます。また、ヨガマットを購入する前に消しゴムを用意し、消しゴムでヨガマットをこすって、素材が壊れやすいかどうかをテストすることをお勧めします。

練習用VCD/DVDを購入する

VCD/DVD は教科書のようなものです。プロや有名なマスターによる VCD/DVD チュートリアルを選択してください。正しい心構えで練習し、動きを標準化するようにしてください。練習が深まるにつれて、必要に応じて他のヨガ用品を購入することもできます。つまり、購入時に専門的かつ環境に優しい基準に従って製品を測定することを重視すれば、購入満足度は大幅に向上します。