顔痩せと減量エクササイズ：鼻梁を触って簡単に体重を減らす

顔をスリムにすることは、赤ちゃんの脂肪に悩む多くの女の子の大きな願いです。顔をスリムにする最も安全で確実な方法は何でしょうか?もちろん、顔のエクササイズは欠かせません。今日は、簡単にできる顔のエクササイズをご紹介します。さっそく実践して、魅力的な小顔を手に入れましょう。

顔痩せエクササイズ

有酸素マッサージ：マッサージ中は、精明、太陽、下関、頬軟骨のツボを刺激することに重点を置いて、顔の脂肪の増加を効果的に防ぎます。

ウォームアップ：有酸素運動を3分間行います。

1. 両手で額からこめかみまで3～4回押します。

2. 両手の中指と薬指を使って、鼻の両側を交互に軽く押し、1～2回繰り返します。次に、下顎から耳の下、耳の間、鼻から耳の上部まで、頬をらせん状にマッサージし、2回繰り返します。

3. 両手の親指と人差し指を使って、顎のラインを左から右へ交互に3回ゆっくりと引っ張ります。

4. 両手のひらを使って、首を下から上に向かって優しく撫でます。

顔痩せエクササイズ2

1. 鼻梁の両側から始めて、小鼻を通り、円を描くようにこめかみまで引き上げ、こめかみから額の中央まで動かします。やり方は軽く伸ばして押すだけ。

2. 目の内側の角から始めて、額からこめかみまでゆっくりと動かし、次に頬骨の上部に沿って鼻の両側まで伸ばして押します。

顔痩せエクササイズ3

1. 唇の下から始めて、耳の下、あごの後ろへと移動し、マッサージを繰り返します。

2. 鼻の横から始めて、鼻筋を通って額まで移動し、こめかみを通って顎まで伸ばします。

3. 顎から始めて、耳の付け根とこめかみを通り、額に向かい、次に鼻の横を通り、口まで、なでるように押しながらマッサージします。

顔痩せエクササイズ4

1. 目は、年齢やライフスタイルが簡単に表れる体の一部です。 リラックスして、固定された椅子にまっすぐに座ります。

2. 目を閉じて、その姿勢を保ちながら、眼球を上下に動かします。できるだけ多く行います。 10 まで数えたら、リラックスしてください。 この手順を 1 日に少なくとも 10 回実行します。

顔痩せエクササイズ5

1. 頬が少し太っている場合は、AV.com の専門家が提案するこのエクササイズを試してみてください。片方の手の指を顔の片側に対して 90 度に置きます。一番外側の 2 本の指を除いて、右手で右頬を押します。左手は左頬を担当します。

2. 頭を後ろに傾け、指で頬を下向きに押しながら、口の中に指を入れて外側に押します。

顔痩せエクササイズ6

1. このエクササイズで二重あごを矯正できます。 椅子にまっすぐ座り、頭を後ろに傾けて天井を見、唇をすぼめます。

2. 次に開いたり閉じたりしながら、20 まで数えるまでこの姿勢を続けます。 ゆっくりと頭を元の位置まで下げます。 1日に少なくとも5回繰り返します。これにより、二重あごが減り、顔が完全に楕円形に変わります。