コーヒーを飲むと代謝が良くなります。オフィスでコーヒーを飲むと体重が減ります

コーヒーはおいしくて気分をリフレッシュできますが、コーヒーを飲むと実際に体重が減るということをご存知でしたか?砂糖やミルクを入れないブラックコーヒーを 1 日に 4 杯飲むだけで、優れた減量効果が得られます。コーヒーを飲むのが好きだけど、太ってしまうのではないかと心配しているなら、座ってゆっくりと濃いコーヒーを楽しみたいと思いませんか?

コーヒーを飲んで体重を減らす

コーヒーに含まれるカフェインは脂肪の分解を促進し、脂肪を血液中に放出するので、コーヒーを飲むと体重を減らすのにも役立ちます。一般的に、砂糖とミルクを入れないコーヒーを 1 日に 4 杯飲むと理想的な減量が達成できます。ただし、消化不良、胃酸過多、不眠症の人はこの方法を使用しないでください。

コーヒーの苦味に慣れていない場合は、ミルクを少し加えても構いませんが、砂糖は脂肪の分解を妨げるので、絶対に砂糖を加えないでください。

ホットコーヒーはアイスコーヒーよりも効果的です

熱いコーヒーはカロリーをより早く燃焼させるのに役立ちます。浅く焙煎したコーヒーが最適です。高温で焙煎されたコーヒーは風味が強いですが、カフェインの含有量が比較的少ないため、減量には役立ちません。風味が軽いアメリカンコーヒーの方が、減量には効果的です。

コーヒーの香りで体重が減る

コーヒーの香りは人の感情を安定させ、感覚の感度を高めるので、仕事中にコーヒーを飲むと仕事の効率が上がり、ダイエット意欲も刺激されます。

コーヒーを飲んだ後に体重を減らすための運動

コーヒーを飲んでから30～40分後には血液中の脂肪酸濃度が上昇するため、適度な運動と組み合わせると脂肪酸が熱エネルギーに変換され、効果的に脂肪を燃焼させることができます。たとえば、10～15分間早歩きをしたり、オフィスや自宅に戻るときはエレベーターではなく階段を使ったり、上半身をひねったり伸ばしたり、足を踏み出したり、腹部を引き締めたりするなど、その場でちょっとしたエクササイズをしたりすることもできます。

減量のためのコーヒーかすマッサージ

淹れたコーヒーの粉でマッサージすると、肌が滑らかになるだけでなく、肌を引き締めて美しくする効果もあります。コーヒーかすを使ってコーヒー液を作り、血液やリンパの流れに沿って心臓に向かって脂肪がたまりやすい下腹部、太もも、腰、ヒップなどに塗ると、脂肪を分解して痩せることができます。入浴中にマッサージするとさらに効果的です。

コーヒーで脚痩せする方法

材料：コーヒー粉適量、マッサージオイル適量。作り方：コーヒー豆粉とマッサージオイルを混ぜ、太ももやダイエットしたい部分にらせん状に塗ります。

効能：コーヒーパウダーは皮膚の血液循環を促進し、セルライトの形成を防ぎ、太ももなどの皮膚を引き締めます。

オフィスで体重を減らすためにコーヒーを飲むのに最適な時間

1. 昼食後30分から1時間以内に、砂糖なしの濃いコーヒーやコーヒーマテを1杯飲みましょう。食後の消化を助け、脂肪燃焼を促進します。

2. 仕事から帰る前に、もう一杯コーヒーを飲んで散歩しましょう。