冬にこの3種類の食べ物を食べると、体を温めると同時に脂肪を燃焼することができます

寒い冬は、風邪をひかないようにたくさん食べなければなりませんが、太りたくはありません。風邪をひかずに痩せられる食べ物はあるのでしょうか？今日はそんな食べ物を3種類紹介します。

ヨウ素を含む食品

人体におけるヨウ素の生理的役割は、体内で最も重要なホルモンの一つである甲状腺ホルモンの合成を通じて達成され、体のエネルギー代謝を維持し、体温を維持することができます。ヨウ素が不足すると甲状腺ホルモンの合成が低下し、基本的な生命活動に影響を及ぼし、代謝の低下につながります。

ヨウ素を豊富に含む食品：昆布、海藻、クラゲ、海魚、ロブスター、その他の魚介類。

鉄分を含む食品

鉄は脂肪燃焼のプロセスに欠かせない要素です。人体は鉄分が不足すると、栄養素を運ぶ血液中のヘモグロビンの量が減少します。体の代謝に関わる酸素が減少すると、基礎代謝が低下し、分解するリパーゼの働きが弱まり、体が冷え、脂肪が蓄積しやすくなります。

鉄分を多く含む食品：豚レバー、赤身肉、黒ゴマなど

辛い食べ物

唐辛子にはカプサイシンが含まれており、物質の変換を早め、体の組織が脂肪をより早く燃焼するのを助けます。これはカプサイシンが体組織の温度を上昇させ、心拍数を速めるためです。カプサイシンは胃の中での塩酸の生成を増加させ、食べ物の消化を助け、同時に胃への血流を増加させます。

辛い食べ物：唐辛子、生姜、ニンニクなど。