ヨガによる減量に適さない4つのタイプの人々

ヨガの練習に適さない人は誰ですか?

ヨガはインド発祥で、地元の人の多くが子供の頃からヨガを実践しています。子供は柔軟性があり、怪我をする可能性も低いです。我が国では、最近になってヨガを始める人が増えています。靭帯や骨はある程度老化しています。不適切な練習と相まって、怪我は避けられません。医師は、次の 4 つのグループの人々はヨガの練習に適していないと考えています。

まず、中年期に入ると、靭帯や関節が退化し、筋肉が硬くなります。筋肉の強力な保護とサポートがなければ、難しいヨガの動きを強制することは、すでに脆弱な頸椎と脊椎にとって間違いなく大きな「挑戦」であり、筋肉の緊張や椎骨の脱臼につながる可能性があります。子供の頃からヨガを実践していて、体の柔軟性が優れている場合を除きます。

2番目は、すでに骨粗鬆症を患っている患者、特に重度の骨粗鬆症の女性です。骨の硬度が低下し脆くなるため、ヨガを実践する際に注意しないと、圧迫骨折や椎骨破裂を起こす可能性があります。

3番目は、頸椎および腰椎の疾患を患っている患者です。プラウポーズなどの特定のヨガの動きを練習すると、椎間板ヘルニアを引き起こしたり、元の状態を悪化させたりする可能性があります。

4番目は、心血管疾患または肥満の患者です。逆立ちなどの激しい動きをすると、心臓への負担が増し、不快感を引き起こす可能性があります。