脂肪を燃焼し、デトックスし、肌を美しくする冬のための2つのヨガメソッド

楽しくて効果的な2つの新しいヨガスタイル

ハンモックヨガを始める前は、長時間体を伸ばすことができないのではないかと心配するかもしれませんが、やってみると確かに他のヨガとは違い、とても気持ちがいいと感じるでしょう。インストラクターの指示に従って、一つ一つの動作を丁寧に行っていきます。普段鍛えられない筋肉がほぐれていくのがはっきりとわかります！

呼吸のリズムは、気づかないうちに身体の不調を癒し、体の筋肉を静かにリラックスさせ、敏感な心をリラックスさせることもできます。心をリラックスさせ、ストレスを解消し、身体を整えることができるヨガエクササイズです。

直接体験した後：

比較的短期間で減量の効果を確認できるのが利点です。他のヨガのエクササイズと比較すると、このヨガのエクササイズではより多くの発汗が必要となり、より多くのカロリーを消費します。たくさん汗をかいた後に、涼しい風が吹いているのを感じることができるのがこのヨガの魅力です。このタイプのヨガは、気温の高い場所での運動に適しており、他のヨガよりも効果があります。

短期的な減量のための有酸素ヨガ

特徴：

名前の通り、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた高強度・高活動のヨガエクササイズです。この種のヨガを定期的に行うことで、体脂肪を減らし、筋肉を強化することができます。体の弾力性を高め、姿勢を正します。

直接体験した後：

運動の強化感はありませんが、運動の激しさは感じられます。実際、たくさん汗をかきました。動きが素早くつながっているので、一連の動きを全部終えると、心がずっと落ち着き、もともと複雑だった脳がより整理されるのが特にはっきりとわかります。スポーツは好きだけど飽きるのが怖い女性にはぴったりです。さらに驚くべきことは、ヨガを一通り終えた後、エキサイティングな音楽に合わせて踊ることでストレスを解消しているような気分になることです。