体内の毒素を排出するための5つのヒント

私たちの体内では毎日毒素が生成されており、毒素を排除することによってのみ、体の臓器系は正常に機能することができます。では、体内の毒素をどうやって取り除くのでしょうか?以下では、それを解消するための5つの方法を紹介します。

水を飲んでデトックス

一日に3回水を飲むと、解毒効果が高まります。朝起きたときに水を飲むと、水分補給ができるだけでなく、毒素の排出も促進されます。午後3時頃は、中医学では膀胱経絡が最も活発になる時間であると考えられているため、水をたくさん飲む必要があります。夜の9時は人間の免疫システムが活発になる時間です。この時間には、人体は免疫システムの回復、細胞の再生などを行うので、適時に水分補給も必要です。水を飲む適切なタイミングをマスターすれば、体の解毒作用が高まります。

トウモロコシのデトックス

トウモロコシには食物繊維が豊富に含まれており、腸に潤いを与え、毒素を排出することでお腹痩せ効果が得られます。また、食物繊維は腸内で膨張し、満腹感を高めます。また、トウモロコシに含まれるマグネシウムは胃腸の運動を促進し、消化吸収を助け、体内の老廃物の排泄を促進する効果もあります。トウモロコシのひげには利尿作用があり、体内のむくみを解消することができます。ダイエットしたいなら、トウモロコシのひげでスープを作ることもできます。

リンパ系をマッサージして体と心の解毒を助けます

マッサージは心身を癒し、ストレスを和らげるだけでなく、体内の毒素をよりよく排出するのにも役立ちます。リンパ系は人体における重要な解毒循環系です。それは人体の毒素のリサイクルステーションに相当します。毎日のマッサージはリンパ系を効果的に刺激し、体内の余分な毒素をリンパ系で完全に濾過し、無毒物質に分解して体外に排出することができます。

「チキンスープ・フォー・ザ・ソウル」でやる気を出そう

常に達成感に欠け、肯定や認識が得られないと、人は必然的にネガティブになり、自分自身を諦めてしまうことにもなります。このとき、感動的な物語や映画などを観ることが最もやる気を起こさせる効果があります。物語の主人公たちが逆境に直面しながらも困難を克服する様子を見ることは、不快なことを忘れるのに役立つだけでなく、チャンスやインスピレーションを見つけるのにも役立ちます。あなたが「不安の毒」に感染するのは、多くの場合、人生における退屈や憂鬱などのネガティブな感情があなたに影響を与えているためです。あなたはいつも緊張したり、不安になったり、心配しすぎたり、あるいは心拍数がなぜか速くなったり、手のひらに汗をかいたりします。そんなときは、あなたの精神空間から「不安の毒」を取り除く必要があります。

解毒のために苦い食べ物を食べる

第一選択は蓮の実の芯です。蓮の実は苦味があり、心の火を消散させます。性質は冷たいですが、体の陽のエネルギーを損なわないため、心の熱と毒素を溶かすのに最適な食品と常に考えられてきました。蓮の種の芯でお茶を作ることができます。蓮の種の芯の解毒効果を高めるために、竹の葉や生の甘草を加えるのも良いでしょう。