女性の体型を台無しにする3つの悪い習慣（写真）

習慣1：朝食を抜く

朝食を抜くと胃に深刻なダメージを与え、精力的に働けなくなるだけでなく、老化も早めてしまいます。朝食を抜くと、人は無気力になり、気分を盛り上げるためにもっと食べてしまいがちになり、気づかないうちに体重が増えてしまいます。さらに、朝食を抜くと、正午に食べる量が大幅に増えます。

習慣2: 夕食が大きすぎる

夕方には、血中のインスリン濃度が一日で最高値に達します。インスリンは血糖を脂肪に変え、血管壁に凝縮します。夕食を食べすぎると、時間が経つにつれて肥満になります。同時に、長時間にわたる重い夕食は、体の正常な体内時計を乱し、不眠症を引き起こしやすくなります。

習慣3: コーヒー中毒

コーヒーを過剰に摂取すると心臓病につながる可能性があります。コーヒーには高濃度のカフェインが含まれており、心臓の機能を変化させ、血管内のコレステロールを増加させる可能性があります。コーヒー中毒になると仕事の効率も低下します。腸の消化物の水分含有量が減少すると、便秘になりやすくなり、減量にも影響を及ぼします。