春に体重を減らすには、これらの4つの健康的なお粥を試してください

春に体重を減らすには何を食べたらいいですか?軽いまたは高繊維のデトックス食品は、多くの女性に好まれています。簡単にスリムになれる、春の減量と健康維持に役立つお粥を 4 つご紹介します。

リュウガンとトウモロコシのお粥

材料：リュウガンの肉15グラム、トウモロコシ100〜200グラム。

作り方：リュウガンの肉を洗い、トウモロコシと一緒に調理します。

効能：リュウガンの肉は甘くて温かい性質があり、心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせます。

クルミ粥

材料：クルミ肉20グラム、日本米100〜200グラム。

作り方：クルミの果肉を洗ってつぶし、米と一緒にお粥にして炊きます。

効能：肺を潤して咳を和らげ、腎臓を養って精力を増強し、腸を潤して排便を促進する。ただし、痰、熱が溜まっている人、下痢のある人は摂取を避けてください。

ゴルゴンフルーツ粥

材料：ヒシの実30〜50グラム、米100〜200グラム。

作り方：両方の材料を鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、弱火で煮ます。

効能：ゴルゴンの実は甘くてマイルドな性質があり、腎臓を強化し、精液を収斂し、脾臓を強化し、下痢を止める効果があり、中年以上の人に適しています。

山芋と栗のお粥

材料：ヤムイモ15〜30グラム、栗50グラム、ナツメ2〜4個、ジャポニカ米100グラム。

作り方：栗の殻をむき、山芋、ナツメ、米と一緒にお粥にします。

効能：ヤムイモは甘くてマイルドな性質で、脾臓と胃を養い、肺と腎臓に利益をもたらし、特に脾臓と腎臓の気虚の人に適しています。しかし、一度に食べ過ぎると、食べ物が停滞して消化不良を起こしやすいので、一度に食べ過ぎるのは適していません。