週に1日このように食べると、静かに体重が減ります（写真）

最初の減量法：リンゴの食事

朝食：牛乳1本（または無糖コーヒー）＋ゆで卵（または茶卵）

リンゴ：正午から午後8時まで2時間ごとにリンゴを1個ずつ食べ、合計5個食べたら食べるのをやめる

2番目の減量法：ヨーグルトダイエット療法

通常の昼食：野菜ジュース200cc、通常の昼食、夕食にヨーグルト500g

夕食は普通の食事です。朝食に野菜ジュース200cc、昼食にヨーグルト500g、夕食に適量

朝食と夕食のヨーグルト：朝食はヨーグルト200g、野菜ジュース200cc、昼食は通常量、夕食はヨーグルト300g、野菜料理（油抜き）

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ダイエットの3つ目の方法：トーストダイエット

朝食：トーストした全粒粉トースト1枚、ゆで卵1個、スキムミルク1杯、紅茶1杯（ダイエットコーラでも可）

ミディアム: スキムミルク 1 カップ、茹でたマグロ (同量の鶏胸肉でも可)、茹でた野菜、果物 1 個 (グアバ、リンゴ、またはトマト)、お茶 1 カップ (ダイエット コーラでも可)

夕食：夕食のメニューは自由に選べますが、でんぷん質や肉類は禁止です。

ヒント: 通常、5日間で6kg減量できますが、毎日少なくとも2500〜3000ccの水を飲む必要があります。

4番目のダイエット法：漢方ドリンクダイエット法

桂皮2両、揚げサンザシ3銭、乾燥ミカンの皮2銭、甘草2切れ。 6 杯分の水を沸騰させ、弱火で 3 分間煮て、薬液が残留物に吸収されるのを防ぐためすぐに捨てます。 1日1回服用してください。下痢が起こる場合は、1日おきに服用してください。

この薬を服用するときは、甘いもの、揚げ物、でんぷん質の食べ物を控える必要があります/就寝の4時間前に絶食します/理想の体重に達した後は、カシアの種子と麦茶を一緒に煮ることで減量を維持できます。