ミニスカートを履く前に下半身の脂肪を落としましょう
|
夏が到来し、短いスカートやショートパンツは下半身のスタイルに非常に高い要求をするため、女の子たちはさまざまな方法で脚を細くするのに忙しくしています。以下は下半身の脂肪を減らすために推奨される 5 つのエクササイズです。週に 2 ～ 3 回、各セットを 3 ～ 4 回実行してください。この一連の動きを行うときは、集中し、動きを速くしすぎず、呼吸に合わせて調整する必要があります。動くときは関節を保護するように注意してください。 ゆっくりと体を前に曲げ、足を揃えてまっすぐに伸ばし、上半身を下半身にできるだけ近づけて、手で地面に触れます。 左足を大きく前に踏み出し、右足をできるだけまっすぐに伸ばしたまま、腰とヒップを下げ、上半身をできるだけ後ろに曲げてから、足を替えます。 足を揃えてまっすぐに伸ばし、地面に横たわります。腰と臀部の力を使って、手のひらと脚に力をかけて、上半身をできるだけ後ろに曲げます。 仰向けに寝て、腰と臀部の力を使って足を持ち上げ、足を揃えて曲げ、できるだけ上半身に近づけます。 まず、腰の力を使って下半身を持ち上げ、両手で腰を支えながらゆっくりと上半身を伸ばし、足を閉じて上半身を伸ばした状態で全身を持ち上げます。 |
推薦する
5つの果物は腸の解毒に非常に効果的です
桑の葉は伝統的な中国薬材の一種です。このお茶には多くの伝統的な中国薬効成分が含まれています。糖尿病の...
産後ヨガでホットなママに変身
多くの女性は、妊娠中および産後の期間中の質の高い食事と毎日の有酸素運動の不足により、出産後に体重が増...
腸を潤し、便秘を解消することで体重を減らす最も早い方法。腸を潤し、便秘を解消する5つの方法が最も安全です
便秘は腹部の脂肪蓄積の主な原因であり、減量中の女性によく見られる問題でもあります。早期に治療しないと...
ダイエットのためにキャベツを食べるときは栄養バランスに注意してください
ダイエットのためにキャベツを食べるときの注意点キャベツで体重を減らすということは、キャベツだけを食べ...
簡単に体重を減らすためのお風呂ヨガの4つのステップ
ダイエットのために走ると脚が筋肉質になってしまうのではないかと心配していませんか？ダイエットのために...
日本のスーパーモデル界で最も人気のある減量エクササイズ
東京ガールズコレクション（TGC）は、日本最大かつ最も若々しいファッションショーです。もちろん、TG...
減量に最適なスナック
おすすめの読み物: フルーツダイエットの8つの秘密のレシピを解明定期的な摂取：毎日摂取可能代表的な食...
冬のスポーツをするときに注意すべき3つのこと
「冬に運動すると病気が少なくなり、冬に怠けると薬をたくさん飲まなければならなくなる」ということわざが...
結婚後に女性を太らせる4つの罠
1. 結婚前に体重を減らすことに関する誤解ほとんどの場合、体重増加は結婚前に行っていた行動の結果です...
冬に温かい飲み物を飲むと、体重を減らしたり、毒素を排出したりするのに役立ちます。編集者は植物性タンパク質を推奨しています
気候が寒くなるにつれ、成都では、中華料理店、高級火鍋レストラン、串焼き、冷製鍋などのレストランなど、...
スリムな体、健康、気を高める大根ダイエットレシピ4選
ダイエットのために大根を試したことはありますか？多くの女性は、ダイエットの秘訣をシェアするときに大根...
汗をかいても脂肪は燃焼せず、体重も減らない
運動後に全身に汗をかく感覚を追求する人は多く、脂肪が「燃焼」できると考えます。サウナやホットヨガなど...
体重を減らすにはどうすればいいですか?夏にダイエットするのに役立つダイエット食の3つのヒント
早く体重を減らすにはどうすればいいですか?運動に加えて適切な食事も非常に重要ですが、太らずに食べるに...
満腹感を高める6つの食品
太らずに満腹になれる食べ物はありますか？多くの女の子がこの質問をしているので、今日は、食べたいときに...
背中の脂肪を減らすための6つの有酸素運動
背中の曲線はあなたを最も魅力的な女性にすることができますが、厚い背中の脂肪があなたの障害になるかもし...