産後のフィットネスにエアロビクスを選ばない

新商報（記者 清朱）多くの中年女性は子宮脱や腹圧性尿失禁の外科的治療を必要としており、これらの恥ずかしい症状は若い頃の不適切な運動方法に関係していることが多い。昨日、記者は大連産婦人科病院第二婦人科の韓陸主任から、多くの老年病は若い頃の不適切なケアと関係があると聞きました。特に、多くの若い母親は自分が太りすぎだと思って若い頃からエアロビクスを始めており、それが病気の根源を残しやすいのです。

韓陸院長は記者団に対し、子宮脱や腹圧性尿失禁などの骨盤底疾患は中年女性に非常に多く見られ、一部の国では50％に達し、中国では約30％に達すると語った。しかし、若い人はこれらの中高年疾患を早期に完全に予防することができます。例えば、出産後1年以内は靭帯が比較的緩んでいます。このとき、新米の母親は急いでランニングやエアロビクスをすべきではありません。これらの運動は腹圧を高め、すでに緩んでいる靭帯を引き戻すのが難しくなるからです。そのため、女性にとって、エアロビクスは楽しいですが、最適なスポーツではありません。女性が長く続けるには、水泳やヨガが適しています。これらの動作に加えて、産後女性であれ中年女性であれ、重い物を拾うためにかがむなど、腹圧を高める動作は避けるべきです。

さらに、医師は、女性の中には、身体的に無理であるにもかかわらず、医師に相談して自然分娩を試みる人もいると述べ、その結果、分娩が長引いたり、子宮靭帯が緩んだりすることがあると語った。これらの女性は中年以降になると、他の女性よりも骨盤底疾患を発症するリスクが高くなります。