簡単な手順で「妊婦」という肩書きから脱却（写真）

たった一晩下腹部を鍛えるだけで、下腹部が目に見えて引き締まるというのは信じられないことです。しかし、実際に起こるのです。

ボディコーチは私たちに、回転運動を30回（両手を頭の後ろで組んで立ち、上肢を左右に素早くひねります。膝を軸にしないように注意し、運動の軸を骨盤より上に保ちます）、続いて上肢側方運動を30回（前の姿勢を維持しながら、股関節を動かさないように注意し、上肢側方運動をそれぞれ左右に行います）行うことを勧めました。一晩で下腹部に嬉しい変化が生まれ、長期間継続すればさらに良い結果が得られます。

魅力的な歩き方で歩く

肩を少し後ろに傾けて自然に垂らし、お腹を引き締めて胸を持ち上げることに集中します。これを継続することで得られるメリットは、下腹部は緊張状態にあることが多いため、時間が経つにつれて筋肉が平らになり、胃にも大きな収縮効果が得られることです。

まっすぐに立って座る

頭のてっぺんにロープが結ばれていて、上に向かって引っ張られているところを想像してください。これは古代中国のことわざ「梁に頭を掛け、太ももに針を刺す」に少し似ていますが、姿勢を矯正するためには使用しません。この正しい座り方は人々に自信を与え、まっすぐに座ったり立ったりする姿勢によって、あっという間に身長が数インチ伸びたように感じるでしょう。