減量と痩身センターの痩身プロセス

去年の服を着てみると、体型がまた変わっていることに気がつきました。体重が増える傾向がますます顕著になってきたので、ダイエット軍に加わることを決意しなければなりませんでした。この号では、個人の経験に基づいた、パーソナライズされた減量ソリューションをいくつか集めました。スリムな体型になりたい女性は、すぐに行動を起こして、体型への不安を取り除き、黄金の秋まで美しさを保ちましょう。

ステップ1: 自分に合った減量計画を立てる

日曜日の午後のゆっくりした時間を選んで、ダイエットセンターへ行きました。独立した相談室で、黒いスーツを着た痩身コンサルタントと出会った。コンサルタントの要望により、まずは脂肪量を測定できる体重計に乗って体重を測りました。データによると、脂肪量は32％と高く、平均的な人の脂肪量は18％から21％と言われています。次に、バスローブを着て専用の検出器の上に立ち、両手で検出器を持ち、コンピューターが水分、脂肪、筋肉などのさまざまな身体指標を自動的に分析します。最後に、胸囲、ウエスト囲、ヒップ上部と下部、上腕周囲、太もも周囲、ふくらはぎ周囲も測定しました。数値が出ると、スリミングコンサルタントはこのレポートに基づいて、腕の余分な脂肪を減らす+腹部を引き締める+ふくらはぎの筋肉を引き締めるという個別のプランを作成しました。

ステップ2：科学的なダイエットメニューを作る

次に、栄養士と面談し、1時間半のアンケートに答えます。このプロセスでは、栄養士があなたの日常生活や食習慣について詳しく尋ね、3つの提案をします。1つ目は、炭酸飲料や甘すぎる飲み物を控えることです。次に、カルシウムの補給に注意してください。低脂肪牛乳や脱脂牛乳を選ぶことができますが、1日250mlが適切です。干しエビやキャベツなど、カルシウムを多く含む食品を食べることもできます。最後に、食事の量は決まっています。食べ過ぎを防ぐために、家庭用のボウルを用意し、食べたい料理を先にボウルに入れます。毎食、野菜をボウル1杯、肉をボウルの3分の1を食べます。 1食あたり大さじ5～8杯が目安です。食べ過ぎたり、夜遅くに食べたりしないこと、また就寝の4時間前には食べないことが推奨されます。

ステップ3：腕のエッセンシャルオイルマッサージ

これからは計画通りにダイエットを実践しましょう。独立した更衣室で使い捨ての下着に着替えた後、美容アシスタントの案内で専用マッサージルームへお進みください。腕の基本的な洗浄後、マッサージ師はスリミングエッセンシャルオイルを塗布し、マッサージを始めました。すべてのテクニックが完璧で、とても心地よかったです。減量が目的なので、マッサージ師は腕の重要なツボを繰り返し押してマッサージします。このステップの後は、少し痛みと腫れを感じるでしょう。

ステップ4：ふくらはぎを包帯で締める

最後のステップは包帯を巻くことです。美容師はトレイから薬を浸した弾性包帯のロールを取り出し、左足から右足まで巻き始めた。ふくらはぎにガーゼを当てた瞬間、冷たさが心臓まで伝わってきました。包帯には純粋な植物エキスが染み込んでおり、このエキスが脂肪の自己燃焼を刺激し、余分な脂肪を減らす目的を達成します。包帯を巻いた後、美容師はポケットからタイマーを取り出し、25分にセットしました。この間、音楽を聴いたり、テレビを見たり、雑誌を読んだりすることができ、すぐに快適でリラックスした状態で治療全体が完了します。