リラックスしてフィットネスに集中しましょう

仕事が終わったらジムに走る

趙さんは毎日仕事が終わるとすぐにフィットネスセンターに行き、揺れるバスに乗ってフィットネスセンターまで行き、すぐに着替えます。時には、運動すればするほど疲れを感じることさえあるそうです。

多くの人は一日中オフィスで一生懸命働き、仕事が終わったら急いでフィットネスセンターに向かいます。途中で交通渋滞に遭遇したり、途中で止まったりを繰り返すことが多く、とても疲れてイライラします。フィットネスセンターに着くと、急いで着替えなければならず、お気に入りの器具が他の人に占領されているのを見ると、気分が悪くなります。ヨガを練習している生徒の多くは、瞑想中に誰かが急いで入ってくることにいつも直面しており、ますますイライラしています。

フィットネスの専門家は、仕事が終わったばかりの人は疲れていることが多いので、まずは休息を取り、体調を整える必要があると指摘しています。空腹のままジムに行く人もいますが、それは気分に影響を与えるだけでなく、健康にも悪いです。運動するときの気分は非常に重要です。客観的な要因により気分が悪い場合、またはフィットネスをタスクとして扱う場合は、フィットネス中の事故を避けるためにそれを行わない方がよいでしょう。

運動しながらトレーニングする

36歳のデンさんは、電話に出られなかったり、重要なことを遅らせたりするのではないかといつも不安で、練習に集中できない。半年ほど運動を続けていますが、期待した成果は得られていません。

昨今、多くのホワイトカラー労働者は携帯電話を24時間オンにしておくことが求められています。時間の制約や周囲の環境により、フィットネスはもはや一部の人々にとって余暇の手段ではなくなりました。多くの人は、物理的にはフィットネス センターにいますが、心は常に携帯電話のことを考えています。携帯電話を常にそばに置いて、時々チェックしています。フィットネスは本来、ストレスを軽減するための重要な手段ですが、今ではフィットネスに多大なストレスを加えている人もいます。

新しいフィットネスマシンの中には、運動しながらメールをチェックできるものもあります。このような環境では、人々は人生の悩みから逃れることができません。

フィットネスの専門家は、フィットネスには身体的な運動だけでなく、心身の一体化も必要だと指摘しています。完全に運動状態になったときにのみ、効果を本当に得ることができます。本当に忙しい場合は、まず仕事を終わらせてから練習することもできます。つまり、運動をするときは、それがもたらす喜びを楽しむべきだということです。