春にデトックスするために女性が食べられるものは何ですか? デトックスと美容に役立つ7種類の食べ物

春は乾季であり、体内に毒素が生成されます。これらの毒素が排出されなければ、体に害を及ぼします。では、春にデトックスするために女性は何を食べた方が良いのでしょうか?以下、編集部が女性におすすめのデトックス食品を7つ紹介します。

昆布

昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを除去し、正常なコレステロール値を維持することができます。昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含み、腸内でゲル状物質を形成し、毒素の除去、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収防止、体内の放射性元素の排出に役立ちます。また、動脈硬化の治療、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。昆布にはヨウ素も豊富に含まれており、下垂体を刺激し、女性の体内のエストロゲン濃度を下げ、卵巣機能を正常に戻して、乳房肥大の潜在的な危険を排除することができます。

インゲン豆

伝統的な中国医学では、緑豆には解毒作用があり、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進する効果があると信じられています。緑豆はアルコール、野生キノコ、ヒ素、有機リン系農薬、鉛、辰砂、ネズミ毒などを解毒します。緑豆には血圧や血中脂質を下げる成分も含まれています。緑豆の芽を食べると、ビタミンA欠乏による夜盲症、ビタミンB2欠乏による舌潰瘍、口内炎、陰嚢炎、ビタミンC欠乏による壊血病を治療することができます。緑豆の芽から取り除いた豆皮は緑豆皮と呼ばれ、熱を清め、解毒し、視力を改善し、白内障を除去する効果があります。

玄米

玄米は米ぬかが残った丸ごとの米です。食物繊維が豊富で、水分や脂肪を吸収する働きがあり、かなりの満腹感があります。整腸作用があり、排便を促進し、解毒に役立ちます。毎日朝食に玄米粥を一杯、または玄米豆乳を一杯食べるのは、解毒に良い方法です。下剤や解毒効果を得るには、蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのが良いでしょう。リンゴやレーズンなどの他の材料も混ぜる際に加えると、栄養価が高く、排便を促進することができます。

レンコン

レンコンの利尿作用は、体内の老廃物の急速な排出を促進し、血液を浄化します。レンコンは温かくても冷たくても食べられます。レンコンを絞ってジュースにし、蜂蜜を少し加えて風味を付け、そのまま飲むこともできます。また、弱火で温めて砂糖を少し加えて、温かいうちに飲むこともできます。

ヨモギ

山菊にはビタミンAが豊富に含まれており、肝臓を保護し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。山菊をオレンジ、トマト、ニンジン、グレープフルーツ、リンゴ、ミックスナッツなどの果物や野菜と混ぜてエネルギースープにして飲むのは良い選択です。

アスパラガス

アスパラガスにはさまざまな栄養素が含まれています。アスパラガスとそれに含まれるカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、解毒を助けます。グリーンアスパラガスの先端にはビタミンAが豊富に含まれています。調理するときは、先端を水面に少しさらしておくと、栄養素を最大限に保つことができます。

キュウリ

キュウリは甘くて、性質は中性です。キュウリ、キュウリ、トゲのあるメロンとも呼ばれます。インド原産で、熱を取り除いて解毒し、水分の生成を促進して喉の渇きを癒す明らかな効果があります。キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出する働きがあります。ビタミンC含有量はスイカの5倍で、肌を白くし、肌の弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。キュウリは炭水化物が脂肪に変わるのを阻害し、肺、胃、心臓、肝臓、排泄器官に非常に有益です。