あなたの完璧な体型とO字型の脚を破壊する5つの主要な癌、今すぐチェックしてください！

完璧な体型を台無しにする欠点を包括的にリストアップした結果、5つの主要な「ガン」が明らかになった。以下順次発表いたします。

5位：太い腕。体格は大きくなく、バランスも取れているが、腕が腰と同じくらい太いため、なぜか太って見える。

第4位：バケットウエスト。カエルの細い手足でさえ、その腹を救うことはできない。

3位：象の足。足が強ければ速く走れるだけでなく、他の人にも速く走っている姿が見えるようになります。

2位：丸顔。唐代の絶頂期は永遠に過ぎ去り、満月銀皿は淑女のイメージからますます遠ざかっていくばかりです。

ついに第一弾、O字脚！まっすぐに立つことができない足は、常にあなたを押し下げる山のようになります。

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幸いなことに、努力は才能の不足を補うことができます。方法と技術があれば、粘り強く続けることができれば、逆境から生まれ変わることができます。いくつかのシンプルで実用的なヒントは、恥ずかしい状況から抜け出し、完璧な体型を手に入れるのに役立ちます。

細い腕を手に入れたいですか?太い腕に対処するには、手を交差させ、親指を下に向けて腕を前に伸ばすという簡単な動作だけで、腕の内側を鍛えて強くすることができます。 2 ～ 3 秒間静止した後、手を裏返して元に戻し、再び 2 ～ 3 秒間前に伸ばします。これをゆっくりと10～20回程度繰り返します。水泳も腕を細くするのに最適なエクササイズの一つです。

ウエストは女の子とおばあちゃんを区別する鍵です！お腹の脂肪を取り除きましょう。このウエスト痩せエクササイズはシンプルですが非常に効果的です。足をまっすぐ伸ばした状態で地面に横たわり、地面に触れないように足を上げて下ろします。 15回繰り返します。 1日3～4回、1回につき15回。あらゆるエクササイズの中でも、腹筋運動は腹筋を鍛えるための永遠の定番です。

象の足にさよならする方法があります。ベッドに横になり、足を伸ばし、片方の足を後ろに引いて、もう片方の足をまっすぐにします。ふくらはぎが疲れるまで、この運動を交互に 20 ～ 30 回繰り返します。簡単じゃないですか？

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ガムを噛むと顔が痩せるという誤解がよくあります。ガムを噛むと顔が痩せるのではなく、筋肉がつきます。フェイスリフトエクササイズを試してみてください。きっと驚くような結果が得られるでしょう。

1. 目を閉じて顔全体に強くシワを作ります。目、鼻、口がすべて顔の中央に向かって圧迫され、顔が丸くしわが寄り、顔の特徴が全体的にくぼんで見えます。

2. 動作 1 の「しわ」の状態を維持し、ゆっくりと頭を上に傾けて、顔をできるだけ上、上、上に動かします。

3. 次に、アクション 2 の「上を向いた」姿勢を維持し、両手で握りこぶしを作り、首の側面の筋肉を拳で軽く押します。拳を鎖骨に沿って耳の下までゆっくりと動かします。

4. 以前の緊張した状態に戻り、顔を前に向けます。先ほどの「収縮」の反対の力を使って、外側に息を吐き出します。頬をふくらませて、鼻を下に伸ばすようにします。また、目を離さないでください。

5. 口角を上げます。

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1 つ目は脚の形に関係していますが、これはまったく驚くことではありません。美しさは脚で決まると言われますが、それは本当のようです。体の半分を占める脚がまっすぐで細いかどうかは、一目見たときの視覚効果に最も影響を与えます。ちょっとした好奇心と完璧な体への願望から、著者は「主犯」であるO脚について徹底的な調査を行った。

O 字型の脚は医学的には内反膝と呼ばれ、一般的には「O 脚」または「G 脚」として知られており、脚の病気の非常に一般的な症状です。自分でテストして、O脚の基準と程度を判定することができます。かかとと足の裏を合わせて、足をリラックスさせ、まっすぐに立ちます。膝の間に隙間がある場合は、O脚です。この時、膝の間隔が3cm未満であれば軽症、3〜10cmであれば中等症、10cmを超える場合は重症となります。

完璧なボディを台無しにするこの犯人を憎み、できるだけ早く取り除きたいと願う人は多いと思います。O脚の矯正方法は現在、外科的矯正と非外科的矯正の2つに分かれています。外科的矯正はすぐに効果が現れますが、非常に痛みを伴い、リスクも高くなります。通常、非常に重篤な症状の場合にのみ使用されます。実際、O脚の現象は一般的ですが、その有病率はそれほど深刻ではなく、非外科的矯正の方が人々に受け入れられやすいのです。

器具、副木、包帯、矯正インソールなど、外科手術を伴わない矯正方法は数多くあります。その中でも楽器とレギンスが一番おすすめです。

美を愛するのは自然なことであり、美の追求は止まることはありません。美への道では、常に目を輝かせなければなりません。何度も何度も観察し、自分に合っているかどうかを徹底的に調査しなければなりません。見つけたら、すぐに行動しなければなりません。怠惰は常に女性の敵です。もっと学ぶことによってのみ、自分の「武器」を見つけ、完璧への道の「癌」を根絶することができます。