デトックスレシピにはどんなものがありますか? 素早くデトックスできる5つのデトックスレシピ

人間の体では毎日毒素が生成されています。毒素が蓄積され、排出されなければ、体に害を及ぼします。実は、食事を通して解毒することもできますし、解毒レシピも学ぶべきものなのです。それで、デトックスレシピにはどんなものがあるのでしょうか?次に、デトックスレシピを5つ紹介します。

セロリと二穀のお粥

材料: セロリ100g、米100g、キビ100g

作り方：セロリを洗って細かく切ります。米とキビも洗います。鍋を火にかけ、適量の水を加え、米とキビを入れてお粥を作ります。まず強火で沸騰させ、その後弱火で20分煮ます。セロリの葉を加えてさらに5分煮ます。

効果：セロリは低カロリーで粗繊維が豊富な超ダイエット食品です。腸の蠕動運動を助け、腸の脂肪排泄を促進し、食物中の脂肪の吸収を減らし、肥満を予防・治療する効果があります。同時に、原発性高血圧症や高脂血症の発生も効果的に抑制できます。

バナナ粥

材料: バナナ、米、砂糖

作り方：まずバナナの皮をむいてつぶし、米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥にします。炊き上がったらバナナと砂糖を加えて再び沸騰させます。 1日1回、3〜5日間。

効果：バナナ粥は肺を潤して咳を和らげ、熱を取り除いて腸を潤すだけでなく、痔の出血、肺虚、乾いた咳、乾いた便、酔い、喉の渇き、上腹部の痛みにも一定の効果があります。

ほうれん草と豆腐

材料: ほうれん草、干し豆腐、醤油

作り方：まずほうれん草を洗い、沸騰したお湯で茹で、火から下ろしてすすぎ、水気を切って細かく切ります。次に、干し豆腐を細かく切り、大さじ1杯の油で炒め、小さじ1杯の醤油を加えて味付けしてお召し上がりください。次に、ほうれん草と干し豆腐を混ぜ、好みに合わせて調味料を加えます。

効能：ほうれん草は、人間の胃腸内の熱や毒素を取り除き、便秘を予防・治療し、人々を輝かせます。

かぼちゃ玄米

材料：玄米2カップ、カボチャ1/2個（約600グラム）。

作り方：玄米を洗い、水3カップを加えて1時間浸し、浸した水と一緒に炊飯器に入れ、外釜に水1カップを加えてご飯を炊きます。カボチャの皮をむき、洗ってさいの目切りにします。10分後、ご飯に混ぜます。塩を加えて味を整え、よくかき混ぜてから炊きます。炊飯器のスイッチが上がるまで待ち、しばらく煮込んでからお召し上がりください。

効能：玄米は精白米に比べて加工が少なく、米に含まれるビタミンB群、ビタミンEなどの成分を保持できます。体の免疫力を高め、血液循環を促進し、便秘や大腸がんを予防する効果があります。

サツマイモ粥

材料：サツマイモ200グラム、白米150グラム、白砂糖適量。

作り方：サツマイモを洗い、皮付きのまま小さく切り、水と米を加えてお粥状に煮ます。お粥がほぼ炊けたら砂糖を加えます。

効能: サツマイモにはビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています。前者は目を保護し、後者は特定の美容効果をもたらします。同時に、腸を閉塞せず、体内のすべての老廃ガスを排出することができるため、優れた解毒専門家になります。サツマイモ粥を一杯食べると、消化を助けるだけでなく、排便を促進し、リラックスした気分になります。