太っている人はなぜ体重を減らすと見た目が良くなるのでしょうか?

減量前と減量後の比較写真をたくさん見てきましたが、私はただ一つ言いたいことがあります。太っている人には誰でも可能性があるということです。これを見ても、まだ減量したいと思いませんか？

これまで、多くのフィットネス専門家がSNSに減量前と減量後の比較写真を投稿し、多くのネットユーザーが「太っている人でも潜在能力はある」「太っている人でも減量するとカッコよくなる」と嘆いていた。その後、多くの草の根ブロガーが、減量前と減量後の自分の比較写真を投稿しました。太っている人は減量後の方が本当に見た目が良くなるようだと、私たちは皆気づきました。それで、体重を減らせば見た目は良くなるのでしょうか?太っている人はなぜ体重を減らすと見た目が良くなるのでしょうか?

1. 体重を減らすと見た目が良くなる

実際の例がたくさんあるので、現在の美的観点からすると、顔の特徴がどうであれ、体重を減らすと見た目が良くなることは実際にわかります。なぜなら、体重が減ると、体の骨がより目立つようになり、よりすっきりして元気に見えるようになるからです。実際、顔の特徴、特に顔が細くなります。顔が細くなると、顔の特徴は以前よりも立体的になります。したがって、あらゆる側面を考慮すると、体重を減らせば見た目は確かに良くなります。

2. 体重を減らせば見た目も良くなる

実際に、体重を減らすと見た目が良くなるという科学的証拠があります。まず、体重を減らすと見た目が良くなる第一の理由は、体脂肪率が減少することです。体脂肪率が減少すると、体の代謝も速くなります。代謝が速まると、肌が若くなり、顔色がよりバラ色で輝きます。顔色が良くなると、精神も変わり、肌も外見に影響を与えます。つまり、体重を減らして見た目を良くすると、私たちはより美しくなるのです。

3. 体重を減らせば体型も良くなる

体重を減らすと見た目が良くなるもう一つの理由は、体重を減らすと実際に体が良くなるからです。なぜでしょうか?なぜなら、人が太っているとき、体脂肪率などのさまざまな指標は実際には不適切です。これらの指標は実際には体の健康指標です。体重が減ると、これらの指標は適切になり、体がより健康になったことを意味します。人が最も美しく見えるのは、最も健康な状態にあるときだけです。したがって、体重を減らしてより美しくなるもう一つの理由は、より健康になることです。

それで、どうしたら体重を減らせますか?

1. 1週間で短期間で体重を減らす3つの原則

1. 摂取カロリーを減らすために食事量を減らさない

2. 断食はストレスを長引かせる

3. 排便をスムーズにする

2. 1週間で体重を減らす5つの方法

短期間で何キロ減量したいとしても、健康を害し、体のバランスを崩すような減量方法は避けるべきです。実用的な方法を5つ紹介します。

方法1：米の代わりにお粥を使ってカロリーを半分に減らす

今週は、米の代わりにお粥を食べましょう。同じ量のお粥に含まれるカロリーは米よりもはるかに低く、水分が豊富なので満腹感が得られ、食欲を抑制し、食べ過ぎを予防・改善することができます。

また、お粥を作るときに昆布やひじきなどの海藻類を加えると、食物繊維が豊富で解毒を促進し、同時に脂肪や糖分の体内への吸収を遅らせる効果があります。

方法2：野菜やフルーツのサラダを食べるときに海藻を加える

サラダには酵素や食物繊維が豊富に含まれていますが、ポテトサラダやマカロニサラダなどにはマヨネーズが多く含まれており、カロリーが高くなることがあります。したがって、一般的には野菜やフルーツのサラダを選び、海藻食品を加えることで腸の運動を活性化し、便秘を改善し、ウエストを細くして、安全かつ健康的に食事を摂ることが最善です。

方法3: 食べ物が足りないときは温かい野菜料理をもっと食べる

食事制限をしていると、満腹感がなく、お腹がまだとても空腹だと感じることがよくあります。このとき、蒸したり茹でたりして温かい野菜料理を作り、塩、コショウ、酢などの調味料を加えると、空腹感をなくし、ビタミンやミネラルを補給できます。同時に、温かさは代謝を改善します。

方法4：甘いものが食べたいときは、かぼちゃやサツマイモを使う

ケーキ、チョコレート、キャンディー、スナック菓子などは、多くの人が好んで食べるお菓子です。特に、ストレスがたまっているときや気分が悪いときには、お菓子を食べると気分がよくなります。しかし、甘いものは糖分が多いので、ダイエット中は摂取量をコントロールする必要があります。代わりに、かぼちゃやさつまいもを蒸したり、調理したりして食べるといいでしょう。天然の糖分が甘みを与え、食物繊維が便秘の改善や解毒を促進します。