2つのおいしい減量サラダは、冬に体重を減らすOLの新しいお気に入りです

時間は、オフィスワーカーの減量に影響を与える最大の要因です。 一日の仕事を終えて疲れ果てたオフィスワーカーは、家に帰ったらただ快適なベッドに横になって休みたいだけです。 では、どうやってそんなに時間をかけて、ダイエット食を自分で作ることができるのでしょうか?でも、体重は減らないから、簡単なサラダを作ってみましょう。おいしいサラダ料理を簡単に作ることができ、便利でダイエットにも役立ちます。

クルミとイチジクのサラダ

根菜半分、ニンジン 3 本、タマネギ 1 個、リンゴ 1 個をすべてみじん切りにし、生イチジクまたはドライイチジク 125 グラムを細切りにし、甘リンゴ 2 個をみじん切りにし、オレンジジュース 1 個を絞り、クルミの実 125 グラムを用意します。根菜、ニンジン、調理したリンゴを混ぜ、ヨーグルトまたは豆腐の調味料を加えてよく混ぜます。次に、イチジクの細切りと甘いリンゴを表面に散らし、オレンジジュースを上に注ぎ、クルミの実をサラダの表面に散らします。

クルミのサラダ：甘いリンゴ 2 個を取り、芯を取り、スライスします。パセリ 2 個を洗って細かく切ります。クルミの実 50 グラム、ヘーゼルナッツ 50 グラム、レーズン 50 グラムを混ぜ合わせ、ヨーグルトを調味料として加えます。

にんじんとりんごのサラダ

レモン1/2個（絞って果汁を抽出）、ニンジン450グラム（小さくスライスしたもの）、レタス1/2個（洗ってスライスし、細切りにしたもの）、レーズン大さじ3、ヒマワリの種大さじ1、刻んだナッツ大さじ2。変色を防ぐためにリンゴにレモン汁をふりかけ、ニンジン、レーズン、ヒマワリの種、ナッツを混ぜます。大きなボウルにレタスを入れ、にんじん、ナッツ、リンゴのミックスをボウルに加え、ドレッシングとしてビネグレットソースを加えます。