太りすぎは必ずしも肥満を意味するのでしょうか?少し太り気味の人が体重を減らす方法

減量時に多くの人が概念を混同しがちです。例えば、太りすぎと肥満を混同することがよくあります。太りすぎは必ずしも肥満を意味するわけではないことを覚えておいてください。

肥満の害は徐々に増大しています。肥満について理解が不十分な人が多く、よく知っていると思い込んでしまうことがよくあります。たとえば、太りすぎは必ずしも肥満を意味するのでしょうか?実際、この問題はあなたが人間であるのと同じですが、その人間はあなたと同じではないかもしれません。太りすぎは必ずしも肥満ではありませんが、肥満は間違いなく太りすぎです。

現実の世界では、長期にわたる運動により、全身の筋肉が異常に発達した減量アスリートがたくさんいます。これらの人々は少し太り気味ですが、体に余分な脂肪が蓄積されているわけではありません。では、彼らは肥満であると言えるのでしょうか？絶対に違います。しかし、ほとんどの場合、太りすぎは一般的に体内に脂肪が過剰に蓄積されていること、つまり肥満を意味します。そのため、多くの肥満者は体重を測らなくても一目で肥満だとわかります。一般的に、肥満かどうかを判断するために体重を測定する必要があるのは、軽度の肥満の人であり、その場合のみ体重測定を検討する必要があります。自分の肥満度を判定し、自分に合った減量方法を選択するために体重を測定する人もいます。また、減量の過程で減量結果を観察する際に、太りすぎの割合も測定します。

これを読んで、太りすぎは必ずしも肥満ではないので、「体重が3桁の女性には未来がない」という長年の言い伝えは、依然として減量に関する真実とみなされるべきではないかと考える人が多いのではないでしょうか。体重にあまり注意を払わないという前提は、あなたが運動好きで、体脂肪率が正常範囲内にあることを確実にしている人であるということです。普通の人や普通の状況では、太りすぎの直接的な結果は肥満です。ですから、普通の人で運動をあまりしない人でも、体重をコントロールすることはとても重要です。しかし、編集者は体型がとても細いのに、体重はまだ3桁を超えていると言いました。このため、編集者は数ヶ月間落ち込んでいましたが、よく考えた結果、納得しました。そのため、具体的な減量方法は、体脂肪率に基づいて行う必要があります。

体重が高めでも肥満ではない場合は、心配せずにそのまま維持してください。少し太めでも体重が正常範囲内の場合は、食事制限を忘れずに、体重が増え続けないようにしてください。少し太めの人はどのように体重を減らせばよいのかと尋ねる人もいるかもしれません。ですから、一つの真実を覚えておいてください。口をコントロールし、足を動かしてください。私がここ数年、良い体型を維持できたのは、この6つの言葉のおかげです。私にできるのなら、あなたにもできます。より良い明日のために、そして愛する人のために、体型を管理しない理由などあるでしょうか？