体内の毒素はどこから来るのか？減量と解毒に欠かせない2つのおいしいスープ

実際、ダイエットの第一歩は解毒だとよく言われます。体内の毒素が排出されれば、効果的にダイエットできます。では、私たちの体内にある毒素とは何でしょうか?これらの毒素はどこから来るのでしょうか?人生で解毒する方法にはどんなものがありますか?今日はそれらを一つずつ紹介していきます。

体内の毒素の発生源

出典1: 摂取したり吸入したりする化学物質

たとえば、人工食品添加物、重金属、残留農薬、防腐剤、ビタミン、空気や水中の汚染物質などです。

出典2: 体内の代謝による老廃物

これらには、タンパク質の消化後に生成されるアンモニア、炭水化物と脂肪の代謝後に生成される二酸化炭素、神経系内の古い神経伝達物質、身体に不要になったフリーラジカルやホルモンなどが含まれます。

ダイエットとデトックスに欠かせないおいしいスープ2選

小豆と冬瓜のスープ

小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促し、むくみを抑え、心臓を活性化させる効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。冬瓜の炭酸成分は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病による浮腫を解消します。冬瓜自体も優れた利尿食品です。

材料: 冬瓜400g、小豆200g

調味料: 塩

練習する：

1. 冬瓜を洗って皮をむき、切り分けます。小豆は洗って6時間浸し、置いておきます。

2. 鍋に適量の水を入れて沸騰させ、小豆を入れて煮ます。

3. 鍋に冬瓜を入れ、蓋を開けて中火で冬瓜が透明になるまで煮て、塩を加えて味を調えます。

トマトジェラートスープ

材料: トマト、きゅうり、玉ねぎ

作り方: 中サイズのトマト 5 個をみじん切りにし、種を取ったキュウリ半分、ピーマン半カップ、玉ねぎ 1/4 カップ、オリーブオイル大さじ 1 杯と一緒にブレンダーに入れます。 20分間かき混ぜた後、冷蔵庫に入れて15分間冷やします。