デトックスダイエット、毒素を排出して体重を減らすための素早い減量のヒント

簡単に体重を減らして、太らずに冬を過ごしたいなら、まずは体の毒素を排出することから始めなければなりません。解毒は実は体内の環境保護運動です。普段は食事の調整​​や仕事と休息の調整など健康的な生活習慣を通して、体内に長期間蓄積された毒素を排出することができ、体のさまざまな部分の臓器の循環がよくなり、体が自然にむくまなくなります。今日は腸内洗浄とデトックス効果のあるレシピを5つご紹介します。作り方を見てみましょう！

1. サツマイモとお粥：腸を滑らかにする

サツマイモを洗い、皮つきのまま小さく切り、水を加えて米と一緒にお粥にします。お粥がほぼ炊けたら砂糖を加えます。

サツマイモにはビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています。前者は目を保護し、後者は美容効果をもたらします。同時に、腸を閉塞せず、体内のすべての老廃ガスを排出することができるため、優れた解毒専門家になります。サツマイモ粥を一杯食べると、消化を助けるだけでなく、排便を促進し、リラックスした気分になります。

2. 冷たいもやし：解毒、利尿、下肢の痩身

もやしを洗って水を切ります。鍋に適量の水を入れ、沸騰したらもやしを入れてしばらく茹で、取り出して水を切り、容器に入れて、ニンニクのみじん切り、ごま油、塩、ネギのみじん切り、ピーマンのみじん切りを加えて、よくかき混ぜれば食べられます。この料理はさっぱりするだけでなく、下肢の解毒や利尿作用を促進し、食べると簡単に体重が減り、長くて美しい脚を手に入れることができます。

3. トウモロコシ、豆腐、卵カスタード – 腸をきれいにし、解毒する

ホタテを熱湯に浸して柔らかくし、細かく裂きます。キャセロールを熱し、油を加え、油が熱くなったら温水を注ぎます。鍋の水が沸騰したら、豆腐とトウモロコシの粒を鍋に入れます。再び沸騰させてから15分間煮ます。卵を割り、まだ熱いうちに鍋に注ぎ、卵の花を混ぜ、塩を加えて味を整えます。

トウモロコシに含まれる豊富なマグネシウムは、胃腸の運動を促進し、胃腸の健康を助け、老廃物や毒素を体からスムーズに排出するのに役立ちます。腸の浄化と解毒の役割を果たしており、減量に非常に有益です。さらに、トウモロコシのひげには利尿作用があり、これも減量に役立ちます。

4. 煮豆腐 - 脂肪の蓄積を抑える

肉を薄くスライスし、トマトを角切りにし、ピーマンを細かく切ります。切った豆腐をフライパンに入れて、きつね色になるまで揚げて、お召し上がりください。フライパンにトマトを入れ、汁気が出てくるまで炒めます。次に、フライパンに肉のスライスを入れて炒めます。肉の色が変わったら、水、薄口醤油、塩、砂糖、豆腐を加えます。しばらく軽く炒め、ネギを散らしてお召し上がりください。この料理は美味しいだけでなく、お腹を満たし、脂肪の成長を抑制するので、食べた後に簡単に体重を減らすことができます。

5. キムチ豆腐鍋：腸に潤いを与え、排便を促す

キムチを細かく切り、豆腐を厚めの立方体に切ります。みじん切りにしたネギを鍋に入れて香りが出るまで炒め、キムチを鍋に入れて炒めます。しばらくしたら、適量の水を鍋に注ぎます。水が沸騰したら、鍋に豆腐を入れ、塩と砂糖を少し加えます。調理後は召し上がれます。この料理は美味しいだけでなく、腸に潤いを与え、排便を促進するので、食べるだけで簡単にダイエットできます。

大豆製品はあっさりしてヘルシー、もやしは解毒・利尿作用もあり、卵はたんぱく質が豊富。これらを組み合わせたダイエット食なら、絶対に太りません。