果物と野菜を混ぜた豆乳は、新世代の減量「魔法の薬」です

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グアバセロリジュース豆乳220Kcal +20％消化促進と痩身効果

セロリとグアバを見ると、すぐに食物繊維を思い浮かべます。そう、腸内に溜まったゴミを排出してくれるのが豊富な食物繊維。整腸作用や胃腸を強くする効果があります。腸が元気になれば、当然消化もスムーズになります！

材料: グアバ1/2個 + セロリ100g + 低糖質豆乳300cc

作り方：1. グアバとセロリを洗い、細かく切ってジュースを絞ります。

2. 豆乳を加えてよく混ぜます。

大麦、蓮の実、豆乳 210Kcal +25% 排液、むくみ、減量

利尿作用のあるハトムギは、体内の水分と血液の代謝を促進します。蓮の実は、血液を清め、瘀血を解消し、胃腸に効き、神経を落ち着かせる効果のある貴重な強壮食品です。むくみやすい体質の方は、ハトムギ、蓮の実、豆乳を飲んで水分を排出し、栄養を補給すると、自然に体型が美しくなります。

材料：ハトムギ10g + 蓮の実10g + 低糖質豆乳300cc

作り方：1. ハトムギとレンゲを3時間ほど浸しておきます。

2. 浸した後、鍋に入れて調理します。

3. 豆乳を加えてかき混ぜてからお飲みください。

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ごま小豆豆乳 230Kcal 骨強化・痩身パワー20%アップ

小豆のスープは、仲良しの友達が遊びに来たときに女の子が飲むものです。血液を滋養し、気を養い、利尿を促し、むくみを軽減する効果があります。ダイエットや美容にも良い効果があります。特に食物繊維が豊富で、体内の水分、脂肪、その他の老廃物を排出するのを助け、骨を強くするのにも役立ちます。

材料：小豆20g + 黒ゴマパウダー3g + 低糖質豆乳300cc

作り方：1. 小豆を3時間ほど浸しておきます。

2. 浸した後、鍋に入れて調理します。

3. 豆乳と黒ごまパウダーを加えてよく混ぜます。

ヤムアップル豆乳 220Kcal +10% 保湿 美肌 スリミングパワー

アルファルファはもやし特有のビタミン様栄養素を含み、ストレス耐性や美容に良い高級野菜です。食物繊維も多く含まれており、生で食べると栄養価が高くなります。しかし、ヤムイモは他の食品の栄養素をフル活用する能力があり、豆乳と組み合わせるとダイエット効果が大幅に高まります。

材料: ヤムイモ100g + アルファルファの芽20g + リンゴ1/4個 + 低糖質豆乳300cc

作り方：1. ヤムイモの皮をむき、細かく切ります。アルファルファの芽を洗って水を切ります。

2. リンゴの皮をむき、種を取り、適当な大きさに切ります。

3. すべての材料をジューサーに入れて滑らかになるまで混ぜます。

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さつまいも豆乳 210Kcal +15% 便秘解消 痩身パワー

食物繊維とビタミンCの含有量はジャガイモの中でトップクラス！ビタミンB1、B2も豊富に含まれています。見た目は古風なサツマイモですが、現代人の健康には魔法の武器なのです！健康な肌を維持したい、ストレスを軽減したい、体型を維持したいなど、すべてはこれ次第です。

材料: サツマイモ 100g + 無糖豆乳 300g

作り方：1.まずサツマイモを処理し、皮をむいてから鍋で蒸します。

2. 蒸したサツマイモをジューサーに入れて豆乳を加え、サツマイモ豆乳を作ります！

レタス、キュウリ、豆乳 180Kcal 血行促進・痩身効果+30%

レタスもキュウリもさわやかな味わいの野菜で、ミネラルやビタミンが豊富で抗酸化作用に優れています。豆乳と組み合わせると、血液の浄化、筋力の強化、消化促進、整腸、胃腸の働きに良い効果があります！

材料: レタス100g + きゅうり50g + レモン汁5cc + 低糖質豆乳300cc

作り方：1. レタスとキュウリを洗い、絞ってジュースにします。

2. 豆乳とレモン汁を加えて混ぜます。