Quan Meizhen が 50 ポンド減量するための 5 食の食べ方を教えます

物質的な生活水準の向上に伴い、人々の生活の質に対する要求はますます顕著になってきています。ダイエットはほぼ全国的な話題となり、ダイエットに関するニュースはほぼ毎日のように報道されています。「杜海涛、20ポンド減量して数秒で男神に」「ダイエット成功！ クン・リン、出産後タイトスカートで親友とデート、ウエスト、脚、体型は以前と変わらずスリム」「ファット・キャット、3年で23ポンドのダイエットに成功し、世界中を驚かせた」...そう！ダイエットに成功するのはいつも他人、他人の猫でさえも、どうしてそうなるのでしょう。

どうしていつもあなただけがダイエットに失敗するのですか？減量に関する 3 つの大きな誤解を見てみましょう。あなたもその誤解に陥っていませんか?

減量に関する誤解1：食べる量を減らす？食べる量を減らしますか?ダイエット！断食！

自己卑下の時代において、多くの人が自らをグルメと呼んでいます。毎日痩せたいと言っているのに、美味しいものを見ると我慢できない！当然、食べましょう！食べる！食べ続けてください！大食いは減量の最大の敵だと考えられています。そのため、多くの人は、肥満は食べ過ぎによって引き起こされると当然のことと考えています。体重を減らすとなると、まず思い浮かぶのは口をコントロールすることです。食べなければ、体重は減ります。

しかし、本当にそうなのでしょうか?

はい、断食とダイエットは確かに体重を減らすのに役立ち、その効果はすぐに現れます。しかし、これが長期間続くと、体重は増加するばかりです。長い進化の過程で、人間の体は非常に賢くなり、十分に対処しないと自動的に自分自身を守ろうとします。常に飢餓状態にしておくと、いざというときに皮下脂肪がどんどん蓄積されてしまいます！したがって、多くの人が頻繁にダイエットをしても体重が減るどころか増えてしまう理由を理解するのは難しくありません。

したがって、体重を減らすためにダイエットをすることは絶対にお勧めできません。体重を減らしながらも食べたい場合、問題はどうやって食べるかです。体重を減らすには、食べるだけでなく、よく食べることも必要です。食べ方！

陳寿の『三国志』には、「国は人民によって成り立ち、人民は生きるために食物を頼りにする」とある。食べること自体には何の問題もない。重要なのは、どのように食べるかだ。しかし、食べないわけにはいきません。減量中は自分に優しくして、自分に厳しくなりすぎないようにしてください。

ダイエットの誤解2：根気がない？我慢できない？

多くの人が、減量に失敗する主な理由は、自制心が弱く、忍耐力が欠けており、継続できないからだと信じています。実際、ダイエットなど間違った減量方法に固執しないことで、あなたを救うことができます。実際、減量の失敗は忍耐力の欠如が原因ではなく、自分自身に高い基準を設定しすぎたり、非現実的な減量目標を設定したり、すぐに結果を求めすぎたりすることが原因です。近道をして減量した人たちの結果を見てください。「女性モデルの脚には複数回の減量手術で13の傷跡が残り、雨の日にはかゆくなる」「23歳の男性が減量のために30分間スクワットをしたら、太ももの筋肉が溶けた」「17歳の少女が減量のために民間療法の『黒砂糖とエプソム塩』を飲んだら、下痢と昏睡に陥った」「ビッグSは減量して腕にあざができ、ゾンビを演じるのに化粧は必要ない、と冗談を言った」「17歳の少女は大学入試後に減量キャンプに参加した後、突然死亡した」...

このようなニュースはほぼ毎日起きています。 Quan Meizhen 氏は、自身の経験を繰り返し引用して、読者に、早く結果を出そうと焦らないよう警告しています。体重が早く減れば減るほど、体重が元に戻るのも早くなり、身体へのダメージも大きくなります。先ほども言ったように、体重を減らすときは自分に優しくしてくださいね！減量の過程では、必ず何らかの小さな問題が発生します。我らがクォン・ミジンも例外ではありません。彼女も諦めようか、近道をしようか、一時は口が止まらなくなってしまいましたが…結局ダイエットに成功し、50キロも痩せました！彼女は減量の過程でこれらの問題に直面したとき、どのように対処したのでしょうか?クォン・ミジンは著書『50キロ痩せました 整形より効果的なダイエット法』で、こうした問題に対処する秘訣を披露した。「どうしても食べたいときは、大食いにならないように9つの秘訣を実践しています」「恋愛には倦怠期があり、ダイエットにも停滞期があります。なかなか体重が減らないときは、5つの秘訣を実践しています」…ダイエットの過程でさまざまな紆余曲折を経験し、失敗を繰り返しながらも見事に乗り越えてきたクォン・ミジン。