これらのポイントを守れば、1週間で5ポンド痩せられます

ダイエットだけに集中しても減量は達成できません。細かいことに注意を払うことで、半分の努力で2倍の効果を得ることができます。

1. 6時以降は食べるのをやめる

正午以降に食べないのはあまりにも残酷ですが、6時以降に食べない方がコントロールしやすいです。夜型の人なら、寝る6時間前には食べないようにすることもできます。これを実行できれば、ゆっくりと体重が減っていきます。

2. 肉と炭水化物は別々に食べる

ちょっとした習慣の問題だと侮らないでください。肉とでんぷん質を別々に食べると、胃での消化が楽になるだけでなく、減量にも良いのです。通常、3 日間継続すると結果が現れます。

3. 角質除去は無視できない

スクラブを使用して首と鎖骨のあたりをマッサージすると、顔から余分な水分を取り除くのに役立ちます。これを 1 週間続けると、浮腫による顔のむくみを完全に取り除くことができます。

4. 小麦ふすま＋フルーツは腸をきれいにし、肌を美しくします

朝にフルーツジュースを一杯飲んだり、小麦ふすまを含んだ朝食を食べたりすると、腸内をきれいに保つことができます。体内に蓄積された老廃物を排出するだけでなく、胃の中を徹底的に掃除するのにも役立ちます。便秘になりやすい人にとっては、お腹のたるみを解消する最良の方法です。

5. 手のケアは無視できない

手の皮膚を柔らかくすることに加えて、手のツボをマッサージすることも必要です。この作用を侮らないでください。ツボマッサージは浮腫型肥満に非常に有効です。

6. 朝に蜂蜜水を一杯飲む

朝に蜂蜜水を飲むのは、解毒して便秘を解消する最良の方法です。長期間継続すれば、副作用もなく生涯にわたって恩恵を受けることができます。

7. 純粋なタンパク質ダイエット、脂肪の急速燃焼

蒸し鶏、牛肉、タンパク質からなるこの純粋なタンパク質ダイエットは、脂肪を燃焼させて素早く体重を減らすのに役立ちます。

8. 鎖骨マッサージで顔を小さくする

鎖骨を円を描くようにマッサージすると、体内の毒素を除去し、顔を小さくするのに役立ちます。

9. アロマキャンドルを灯して体をリラックスさせる

最後に、アロマキャンドルを灯して体をリラックスさせ、全身浴をして完璧な体型を手に入れましょう。