フランスの食事はとてもエレガントで、フランス美人のように魅力的になります

1. ローストトマト

トマトは栄養が豊富でダイエット効果も抜群です。このローストトマトのレシピは簡単で、風味豊かで、カロリーも低いです。

1. トマト、黒コショウ、塩、オリーブオイルなどの材料を用意します。

2. トマトを洗って半分に切ります。次に、塩と黒コショウを少々ふりかけ、オリーブオイルとスパイスを少々振りかけます。

3. 準備したトマトをオーブンに入れ、約1時間後に取り出します。

2. オイルとビネガーのサラダ

この冷たいサラダは味も良く、栄養価の高い果物や野菜を使っているので、どれだけ食べても太る心配はありません。

1. レタス、マッシュルーム、キュウリ、ミニトマト、トウモロコシの粒、玉ねぎなどの材料を用意します。

2. 材料は、黒コショウ、オリーブオイル、塩、白ワインビネガーです。

3.まずは、上で紹介した材料をお好みの味に合わせて混ぜて置いておきます。

4. 次に、レタスを洗ってちぎります。キノコを摘み、きれいな水で茹でてから半分にちぎります。キュウリを洗ってスライスします。トウモロコシの粒を茹でて水を切ります。ミニトマトを洗って半分に切ります。

5. 適当な容器を用意し、これらの材料を入れ、先ほど作ったソースを注ぎ、均一にかき混ぜれば食べられます。

3. フレンチオニオンスープ

玉ねぎは非常に低カロリーの野菜です。このフランスのスープは栄養価が高く、美味しく、ある程度のエネルギーを与えてくれます。

1. 材料を準備します: 玉ねぎ、バゲット、チーズ、黒コショウ、タイム、シナモン、バター、ビーフブロス、ブランデー、塩。

2. 玉ねぎを洗って薄切りにし、バゲットをスライスします。

3. 鍋にバターを入れて熱し、溶かします。玉ねぎのみじん切りを入れて数回よくかき混ぜます。次にブランデー、シナモン、タイムを入れて炒め、香りが出てきたら牛肉のスープを注ぎ、調理を始めます。

4. バゲットにチーズをふりかけ、オーブンで数分間焼きます。

5. スープが煮えたら盛り付け、塩と黒コショウを少々加えて味付けし、真ん中にこんがり焼けたパンのスライスをのせると、本格的なフレンチオニオンスープが完成します。