オレンジダイエットで2ヶ月で20ポンド減量

オレンジを食べると、体型を良くするのにも役立ちます。オレンジは色が鮮やかで皮が薄く、ジューシーで甘酸っぱい味が特徴で、栄養価が高く、ビタミンC含有量が多い果物です。市場で最も人気のある果物です。主にネーブルオレンジ、シュガーオレンジ、ブラッドオレンジ、アメリカンサンキストオレンジなどがあります。どれも同じダイエット効果があり、自由に選ぶことができます。

オレンジの減量メカニズム

オレンジは「病気に効く果物」として知られています。ビタミンC、カルシウム、リン、カリウム、β-カロチン、クエン酸、ヘスペリジン、アルデヒド、アルコール、アルケンなどの物質が豊富に含まれています。オレンジは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、天然の糖分を含んでいます。普段の食事やキャンディー、ケーキ、クッキーなどのデザートの代わりにオレンジを食べるのが最適です。甘いものが大好きだけど体重を減らしたい人は、オレンジを食べて甘いものへの欲求を満たすことができます。さらに、オレンジには食物繊維が豊富に含まれており、オレンジを多く食べると便通が良くなり、体内の毒素の蓄積を減らすことができます。

オレンジダイエット食事レシピ

朝食：起床後、少量の塩を入れた温かい水を1杯飲み、その後、卵1個とお粥1杯を食べます。

昼食：野菜スープ1杯＋魚1匹＋ご飯1杯。午後にお腹が空いたら、オレンジかジュースを一杯食べるといいでしょう。

夕食：ベジタリアン料理1皿＋ご飯1杯。 1時間後にオレンジを食べてください。

適している人: セルライト型の肥満の女性に特に適しています。

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オレンジの素早い減量リスト

朝食：トマト1個、ゆで卵1個、絞りたてのジュース1杯。

昼食：蒸し卵1杯、トマトスープ1杯、新鮮なオレンジ1個。

アフタヌーンティー：絞りたてのジュース1杯。

夕食：トマト1個、ゆで卵1個、オレンジ1個。

この減量方法を使用する場合は、他の食べ物を食べず、水を飲むのが最善です。食事の合間に、絞りたてのジュースや野菜サラダを一杯加えてもよいでしょう。また、このメニューは 4 日間のみ使用でき、その後 2 週間停止してから再度使用できます。服用を中止している期間中は、主に緑の野菜や果物を食べることができます。

適している人: 早く体重を減らしたい姉妹。

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オレンジのヘルシー減量スープ

材料：オレンジ1000グラム、生姜50グラム、白檀粉25グラム、塩20グラム、甘草粉50グラム。

作り方：オレンジを皮ごとスライスし、生姜もスライスして一緒に水で煮ます。30分後、上記の調味料を加えます。

このスープは胃痛を和らげ、気を調整し、肥満を解消します。 1日3回、1回につき1杯ずつお召し上がりください。

適した方: 中型および肥満体型の女の子。

注意: オレンジは空腹時に食べないでください

   肥満の原因は、脂肪、老廃物、毒素の蓄積につながる消化器系の障害に関連しています。酸塩基バランスは、体の消化、吸収、代謝、排泄システムを改善しますが、食べる前に、その食べ物が酸性、アルカリ性、中性であるかを知っておく必要があります。オレンジを食前や空腹時に食べるのはお勧めできません。オレンジに含まれる有機酸が胃粘膜を刺激し、胃に悪影響を及ぼすからです。オレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲まないでください。牛乳に含まれるタンパク質はフルーツ酸に触れると凝固し、消化と吸収に影響を及ぼします。