ダイエットや減量には注意してください。知能に影響を与える可能性があります

ダイエットをすると痩せるかもしれないが、新たな研究によると、ダイエットは精神にも悪影響を及ぼす可能性があることが判明した。カロリー計算に執着し、自然な食欲を抑えると、ダイエット中の人の脳が「詰まって」しまい、他の考えや計算の余地がなくなります。この「閉塞」は、人々がさまざまなタスクを実行する能力に悪影響を及ぼす可能性があります。これらのタスクには、論理的推論、問題解決、新しい情報の吸収などが含まれており、ムライナサン氏はこれらを総称して「帯域幅」と呼んでいます。

研究では、ダイエットをする人の「帯域幅」はダイエットをしない人よりも狭く、つまりこれらのタスクを実行する能力が低いことが判明した。ダイエットの他の側面も、人の「帯域幅」に影響を与えます。たとえば、「取引」を決定することなどです。クッキーを食べるということは、夕食に前菜を食べないことを意味します。

ダイエットをしている人としていない人のチョコレートを食べた時の反応を比較した研究の結果。研究者たちは、ダイエットをしていない人たちがチョコレートを食べた後すぐに他の作業を開始したことを発見した。ダイエットをしている人は、チョコレートを食べた後、何分間も、そのチョコレートにどれくらいのカロリーが含まれているか、なぜそれを食べているのかなどについて考えます。したがって、ダイエットにあまり考えを必要としない人の方が成功する可能性が高いようです。

研究によると、制限的な食事療法（特定の食品群を禁止するなど）に従う人は、より複雑な食事療法に従う人よりも長くその食事療法を続けることが分かっています。ルールの複雑さが認識されることが、より認知的に要求の厳しい体重管理計画を放棄する可能性を高める最大の要因でした。 ”

あらゆる形態の欠乏（食料欠乏だけでなく）は脳に同様の影響を及ぼすため、「帯域幅」を効率的に使用する必要があります。ダイエットをする人が食べたものを記録するのと同じように、忙しい人は時間を記録します。そして、貧しい人はお金を記録します。

たとえば、大学の奨学金を申請したい低所得世帯の学生は、10 ページの小冊子に記入する必要があります。これは学生にとって非常に精神的に負担のかかる仕事です。 1 ページであれば簡単になるだけでなく、貧しい人々に欠けているのは現金だけではなく「帯域幅」でもあることを認識することになります。 ”