脂肪を簡単に摂取できる5つの素晴らしい小豆レシピ

小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促し、むくみを抑え、心臓を活性化させる効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。アルカリ成分は、胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病によって引き起こされる浮腫を解消します。減量のために小豆を食べると、太ももやウエストの曲線がはっきりと見え、スリムな効果が得られます。簡単にビキニボディを手に入れるための小豆の食べ方を見てみましょう。

小豆と大麦のスープ

材料：小豆100グラム、ハトムギ200グラム。

作り方：小豆とハトムギをあらかじめきれいな水に浸し、鍋に直接入れて適量の水を加え、一緒に調理します。小豆とヨクイニンを柔らかくなるまで一緒に煮て、火を止めてさらに15分間煮込みます。最後のステップは、ブラウンシュガーまたは氷砂糖を加えてよく混ぜることです。

効果：ハトムギと小豆はどちらも浮腫みを抑える効果があり、美白にも非常に効果的です！ハトムギは、ハトムギ米やハトムギの涙としても知られています。ハトムギは栄養価が高く、「世界の草の王」として知られています。ハトムギ米は栄養が豊富で、ハトムギ油、ハトムギ脂肪、ステロール、アミノ酸、アルギニンなどのアミノ酸成分、ビタミンB1、炭水化物などの栄養素を含み、利尿・保湿を促進し、脾臓を強化して下痢を止め、熱を清め、解毒する効果があります。デトックス、痩身、美容ケア。

みかんの皮と小豆のスープ

材料：小豆200g、みかんの皮5g、塩ひとつまみ

作り方：小豆を30分ほど浸し、沸騰したお湯500ccに入れて、小豆が柔らかくなるまで約30分ほど煮て火を止めます。 みかんの皮を熱湯に浸して柔らかくします。小豆が煮えたら火を止め、みかんの皮を小豆のスープに入れて蓋をして10分ほど煮込み、塩を少し加えます。少なくとも2週間、毎日食後に飲んでください。

効果：小豆ダイエット法は、あらゆる年齢層の人、男性と女性の両方に適しています。副作用のない、絶対に安全なダイエット法です。今すぐお試しください。

小豆と緑豆のダイエット粥

材料：小豆100g、緑豆100g、サンザシ30g、ナツメ10個

作り方：小豆と緑豆を1時間浸してから洗います。鍋にすべての材料を入れ、1Lの水を加えて、豆が柔らかくなるまで煮ます。調理後は材料を全部一緒に食べるだけです。

効果:緑豆と小豆はどちらも食物繊維が豊富で脂肪が少ないため、解毒に最適な食品です。サンザシは消化を助け、脂肪を減らす効果があり、ナツメは血液を補給し、乾燥を取り除く効果があります。この4つを一緒に食べると、間違いなく最高の減量効果が得られます。

小豆オートミール

材料：オートミール30g、スキムミルク30g、小豆50g、砂糖適量。

作り方:オートミールに水を加え、30 分ほど煮ます。調理済みのオートミールの場合は、この手順を省略してください。オートミールを調理するときに水を入れすぎないでください。オートミールが濃くなったら牛乳を少し加えます。茹でた小豆を牛乳とオートミールに加えます。最後に氷砂糖を適量加えるだけです。

効果：お粥はあっさりと食べられて、健康や美容にも良いです。小豆やオート麦を入れて作るお粥は、味に深みが増します。牛乳を加えると、お粥の香りが増し、滑らかになりますが、脱脂乳を使用し、砂糖を少なめにしてください。このオートミールと小豆のお粥は、大幅な痩身効果があるだけでなく、体の解毒にも効果的です。長期間飲み続けると、簡単に体重を減らして、スタイルを良くすることができます。

みかんの皮とあんこ

原材料：みかんの皮、小豆。

作り方：小豆を浸して柔らかくした後、蒸し、水と砂糖を加えて煮てあんこにします。次に、目の細かいふるいで豆の皮を取り除き、みかんの皮を刻んで加え、約10分間煮ます。甘いあんこは噛むとほんのりとみかんの皮の風味がします。

効能：喉の渇きを癒すだけでなく、夏のダイエットにも非常に効果があり、お腹の脂肪を簡単に減らすことができます。